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杨璞娜 著; 李国光 、 曾尔亢 编 / 湖北科学技术出版社 / 2018-01 / 平装
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上书时间2022-04-30
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戒烟限酒健康长寿/为老服务科普丛书
世界卫生组织提出的“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”健康四大基石,是预防疾病、促进健康的根本策略。《戒烟限酒健康长寿/为老服务科普丛书》就是针对吸烟及酗酒两大健康杀手,以医学科普读物形式,向广大老年朋友讲述戒烟和限酒的健康意义及怎样戒烟和限酒。《戒烟限酒健康长寿/为老服务科普丛书》分为“戒烟”和“限酒”两大部分内容叙述。戒烟部分,讲述烟草历史、烟瘾的成因、吸烟的危害(包括被动吸烟的危害)、低焦油卷烟是否安全、药物治疗戒烟和非药物治疗戒烟的新戒烟方法、戒烟经验等。限酒部分,讲述我国的酒文化、适量饮酒有益、酗酒有害、酒量的秘密、健康饮酒的方法、药酒的正确使用以及戒酒妙法等。编写中,注意采集国内外新信息和研究成果。用通俗的语言讲述科学道理;内容生动、有趣、易懂、实用。本分册既可作为决心戒烟者的生活手册和喜爱饮酒养生者的指导,又对临床和公共卫生专业技术人员有一定参考价值。
上篇 戒烟1.烟草是从美洲传入中国的2.卷烟烟气化学成分的透视3.吸烟成瘾的奥秘4.香烟烟气的毒性试验5.吸烟是健康的头号杀手 6.吸烟可引起肺癌的证据7.吸烟者心存侥幸掩饰烟害8.被动吸烟也受害9.低焦油减害是骗局10.戒烟的好处多11.任何年龄戒烟都有益12.戒烟是做得到的13.戒烟就像停用一种无效的药物 14.成功戒烟的一般经验15.尼古丁替代戒烟法16.自我控制戒烟法17.五日戒烟法18.运动戒烟法19.药物戒烟法20.中药戒烟法21.厌恶戒烟法22.梯度戒烟法 23.冷火鸡戒烟法 24.器械戒烟法25.饮食戒烟法 26.饮水戒烟法 27.针灸戒烟法 28.气功戒烟法 29.瑜伽呼吸戒烟法30.催眠戒烟法 31.警钟戒烟法 32.人性化戒烟法 33.激光戒烟法 34.环境戒烟法 35.机会戒烟法 36.戒烟门诊——“5A戒烟法”下篇 限酒37.中国灿烂的酒文化38.话说酒的家族39.漫谈酒的魅力40.酒的营养成分及营养价值41.酒进入体内发生的变化42.酒精在身体内充当的角色43.酒中的有害物质44.适量饮酒有助健康长寿45.正确饮酒才能发挥其保健作用 46.酗酒贪杯对健康的危害47.不可不知的饮酒禁忌48.烟酒不分家,危害特别大49.酉量及饮酒过量的科学说法50.正确饮白酒才能悦心健身51.黄酒虽好但饮法要得当52.葡萄酒的养生饮用53.从啤酒中喝出保健功效54.选择和饮用药酒须知55.酗酒者戒酒妙法56.酩酊者解酒良方
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开播时间:09月02日 10:30