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洪佳婧 著 / 吉林科学技术出版社 / 2012-01 / 平装
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上书时间2023-11-28
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孔子长寿养生经
孔子一生周游列国,颠沛流离,尽管如此,他仍享年73岁,这在当时,可谓高寿。因此,无论是他的体力还是寿命都足以表明孔子一生在养生中受益匪浅。这本由洪佳婧、杨忠宇编著的《孔子长寿养生经》介绍了孔子饮食养生八法、孔子情志养生法、孔子运动养生法,解释了“什么是八不食”,告诉人们要长寿就要戒绝四种毛病。
这本《孔子长寿养生经》适合普通大众阅读。
第一章孔子饮食养生之一——食不厌精,脍不厌细孔子养生真经的传世智慧食不厌精,防止病从口入老年“精”要适当脍不厌细利于消化饮食礼仪中的敬畏与感恩第二章孔子饮食养生之二——肉虽多,不使胜食气膳食结构中的“定时炸弹”养生秘籍之五谷为养五果尽量生吃五畜能增补营养之不足五菜是膳食纤维主源老年人吃肉有讲究孩子吃多少肉才合适第三章孔子饮食养生之三——唯酒无量,不及乱酒是魔鬼酿成的毒水来数数酒的千蛛万毒手饮酒忌讳多多喝酒不伤身的“闭穴功”喝酒时不宜食用的4种菜教你十二路醒酒法第四章孔子饮食养生之四——不撤姜食孔夫子每日必食姜谨护元气——男子不可百日无姜八荒六合——冬吃萝卜夏吃姜毛泽东谈孔子的用姜之道——驱寒发汗治感冒逍遥游——出门带块姜解剖姜的养生图谱第五章孔子饮食养生之五——不多食长寿秘诀:孔子每餐只吃七分饱暴饮暴食——胰腺会“自杀”不多食——猴子多活7年少吃一口少得病少吃三成饭——增加寿命30年不多食——长寿之乡的长寿秘诀5个小窍门——可以让你做到不多食不多食不等于挨饿一日三餐的“伏魔神功”老年人不宜多吃的十类食物第六章孔子饮食养生之六——食不语饮食安全——谨记“食不语”嘴不争胃——吃饭时谈笑不利于消化边谈边吃——一吃就多被呛被噎——老人小孩要格外注意食不语——饮食文明的体现第七章孔子饮食养生之七——重食医培养耐药性——等于慢性自杀滥用抗生素——每年致死8万人药食同源——重视食疗,远离疾病对号入座——7种体质你是哪一种食疗壮阳应审时度势肾虚≠性虚,食补慎吃动物鞭9种方法吃掉亚健康熬夜综合症饮食疗法有助睡眠的8种食物经常吃10种食物不生病防治感冒的食疗方及饮食宜忌口臭难抵挡,食疗来解忧6种不健康的早餐不能吃第八章孔子饮食养生之八——八不食八不食的袖里乾坤食殪而羯,鱼馁而肉败,不食;色恶,不食;臭恶,不食失饪,不食不时,不食割不正,不食不得其酱,不食沽酒市脯,不食第九章拥有一个博爱的胸怀孔子是个高情商的智者孔子有豁达的心胸孔子的自得其乐孔子好学而宁静致远面对困境:不抛弃、不放弃、不抱怨面对嘲讽,不自卑第十章戒绝——揣测、武断、固执和自以为是不揣测不武断不固执不自以为是第十一章信念的力量孔子的宽以待人孔子的平常之心寻找自我价值做自己心境的主人第十二章拥有一个健康的体魄孔子的体格锻炼孔子的五脏锻炼孔子的怡情锻炼第十三章孔子喜爱的养生运动简单有效的健身运动——大步行走减轻压力的健身运动——登山运动第十四章随时随地皆养生——生活中的运动养生下跪可以锻炼胃经随时随地拍胆经坐着也能解肝郁腹部运动锻炼五脏六腑长生安乐八段锦生活中的体操练习使你气血通畅的易筋经自我保健按摩法肢体舒展操——办公桌前的运动爬楼梯能健身
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开播时间:09月02日 10:30