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王金娥 著 / 中国青年出版社 / 2009-09 / 平装
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上书时间2023-12-21
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睡出竞争力
在纷繁忙碌的现代生活中,睡觉这种生活必需品却渐渐成为一种奢侈的享受,也成为了一种值得研究的专业。
如何睡得有效率,睡得有品质,并在睡醒的那一刻,让之前的睡眠能量转换成高效能的工作和学习能力,这是值得每个人研究的课题。
本书特别制定了一套睡眠修炼法赠予读者,帮你克服睡眠障碍,拥有美好睡眠。
王金娥
毕业于广西大学心理医学专业,从事临床心理诊疗多年。融合东,西方医学经验,制定了一套科学的睡眠修炼法。其作品刊登在各大医学专业刊物上。
前言睡眠知识地图睡觉是一种专业你对睡眠知多少健康与聪敏是睡出来的是谁打扰了睡眠睡多了也不好调好你的生理时钟这才是真正的睡眠降低竞争力的8种睡眠障碍失眠打鼾猝睡症梦呓梦游梦魇夜惊磨牙一定要小心的8大睡眠误区做梦午休补觉保健品喝酒安眠药数羊运动实现美好睡眠的7项修炼食疗习惯卧具姿势放松中医理疗与西药治疗睡出竞争力清晨更清醒午睡后神采奕奕较“健康”的熬夜时差恢复
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30