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朱国阳 著 / 中国社会出版社 / 2008-01 / 平装
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上书时间2017-09-05
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木兰拳
《中老年健身丛书》是根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容,精心选取适合中老年人适合从事的活动项目,介绍给广大读者,包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。《木兰拳》为该系列丛书之一,书中的内容特别适合喜爱武术的中老年朋友,尤其是女性读者!
第一章木兰拳运动基本知识一、木兰拳运动简介二、木兰拳运动的风格特点三、木兰拳运动的健身作用四、木兰拳图解知识第二章木兰拳运动前的准备一、服装和器械二、练习时间、环境三、准备活动第三章木兰拳运动的技术图解一、木兰拳的基础技术二、木兰扇的基础技术三、木兰剑的基础技术四、木兰拳套路选编第四章木兰拳运动常见问题解答第五章木兰拳健身计划一、初学阶段的健身计划二、入门阶段的健身计划三、巩固阶段的健身计划四、提高阶段的健身计划
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30