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太极拳科学原理

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书内前面两页划线，下书脊有点磨损

吴婷主编；张振友；闫卫东；张良 / 中国石化出版社 / 2023-09 / 其他

售价 7.00

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图书 > 体育
太极拳科学原理
作者: 吴婷主编；张振友；闫卫东；张良

出版社: 中国石化出版社

出版时间: 2023-09

版次: 1

ISBN: 9787511469908

定价: 158.00

装帧: 其他

开本: 16开
内容简介：

"编著者坚持练太极拳20余年，用7年时间，广泛阅读学中外太极拳理论著作。在前辈拳家指导下，借助人体解剖学，生理学，运动学，哲学，现代物理学，科学领悟太极拳经典身法要领，拳法。在中外太极拳理论界，次沿循现代科学，将王宗岳太极拳论中阴阳，气，意，身，虚实等古典词语，转化为现代语境语言。本书既忠实地继承了传统，又便于太极拳爱好者通过自学，准确理解前辈的身法功法智慧，便于快速便捷入门。让太极拳治肾病，高血压，腰椎病，颈椎病等健身功效事半功倍，并具扎实的安全保证，复归太极拳益寿延年不老春的正念初衷。"

作者简介：

张振友先生于20世纪80年代中期于清华大学化学系，深受“无体育，不清华”影响，具有清华人缜密深刻的理论素养，现在在大型国有化工企业北方石油化工有限公司担任经理，对太极有精深的科学理解。闫卫东先生在政协人资源环境委员会办公室担任一级巡视员，工作经历丰富，接触海内外各界精英，便于从不同角度理解融通、科技、、运动、健康、艺术。张良先生是北京友谊医院骨科博士，在紧张繁重的临床工作间隙，坚持研太极，为将世界运动医学理论融入太极理论，专门于2018年初赴美国宾夕法尼亚大学医学院研修运动医学一年。吴婷老师受父亲熏陶，对太极与中国传统的渊源有江浙女孩子的细腻感悟，得益于在华东理工大学体育学院工作，积累了丰富的经验，为本书注入了兼容、开放、现代海派元素。

目录：

"章
导？论
节　什么是太极拳？003
第二节　太极拳简史060
第三节　功法学规律062
第四节　太极养生073

第二章
太极常识
一？太极有哪些主要门派？091
二？太极是否属于有氧运动？091
三？太极对场地、服装、鞋袜有什么要求？093
四？练功前、后是否需要做准备活动和放松运动？
有什么练禁忌？094
五？什么时间练太极效果为佳？098
六？每次练功投入多长时间为宜？098
七？太极体系包括哪些基本内涵？100
八？是不是只有全面掌握了功法才可以收到
综合健身效果？101
九？只盘架子，不学拳论，是否能取得全面
健身效果？101
十？练者需重点研读哪些经典理论？103
十一？起步学太极受年龄吗？106
十二？太极是不是等同气功？106
十三？是不是会的套路架势越多功力越强？108
十四？开始练太极时身体有些什么反应？108
十五？舌尖轻抵上颌有什么益处？109
十六？太极目光要领110
十七？“舌下生津，随时咽下”的益处111
十八？太极和能量代谢111

第三章
身法
节　虚灵顶劲119
第二节　含胸功法要领156
第三节　沉肩坠肘、舒指坐腕要领181
第四节　脊柱、腰、腹、髋身法功法要领208
第五节　下肢（足、踝、小腿、膝、大腿、髋）
身法功法要领253
第六节　身法要领体系295

第四章
功法—
定轴和圈化
节　太极风貌304
第二节　武术搏击决胜规律307
第三节　太极格斗理念和制胜技法309
第四节　动态弹均衡谐振315
第五节　立体定轴圈化运动321

第五章
劲法—
着劲和导引
节　着劲341
第二节　着劲的运动属347
第三节　着劲的生理运动学353
第四节　导引溯源388
第五节　导引的功法意义410

第六章
经典拳论精要附释
节　阴阳、心、气、意、精神、
神、法、方圆太极内涵422
第二节　经典功法智慧437
第三节　立如准443
第四节　劲起足跟462
第五节　松腰465
第六节　气遍身躯不稍滞466
第七节　虚灵顶劲，气沉丹田467
第八节　筋骨要松470
第九节　步随身换471
第十节　尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬474
第十一节　腰似车轴、气如车轮477
第十二节　势势揆心须用意493
第十三节？往复须有折叠，进退须有转换494
第十四节？神明497
第十五节　动之则分，静之则合506
第十六节　偏沉则随，双重则滞507
第十七节？裆弓518

后记527
附录529
参文献538"

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