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舒建臣 著 / 北京体育大学出版社 / 2012-07 / 平装
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上书时间2020-12-01
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咏春拳术:小念头
小念头为咏春中的基础拳法,其中包含了咏春中所有惯用的手法。小念头看似简单,却是咏春中的精华,咏春中有“小念头不正,终身不正”之说,可见其在咏春中的重要性。小念头手法主要有梗(耕)、拦、摊、膀、伏、圈、斩、拍8种,运用时可配合腰马自由组合。小念头全套拳由二字拊阳马(开马)起,以日字冲拳、摊手、伏手、膀手、脱手至全套完结。小念头主要练习桩马稳定,腿部和手部肌肉肌腱的伸展柔软等基本功法,以及锻炼手部动作的标准位置。
第一章小念头概述第一节小念头的发展演变第二节小念头的特点第三节小念头练习要求第二章小念头套路第一节小念头套路第二节小念头套路图解第三章小念头套路技法应用一、二字拑阳马二、交叉摊手三、交叉授手四、日字冲拳五、摊手六、圈手七、护手八、伏手九、侧掌十、正掌十一、揿手十二、拦手十三、拂手十四、双扰手十五、双伏手十六、双提手十七、双标指手十八、横掌十九、单扰手二十、刮手二十一、捞手二十二、膀手二十三、昂掌二十四、脱手二十五、连环冲拳
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开播时间:09月02日 10:30