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张富源 著 / 北京联合出版公司 / 2016-03 / 平装
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上书时间2022-03-10
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方法对了,你就瘦了
瘦腿,这一本就够了!
谁都可以绑,绑上就能瘦,配合矫正操,肥腿瘦很快。
200多幅模特示范图片;80个超EASY动作;
23个定制教学视频;4周GET女神美腿
亚洲徒手塑形张富源老师沉淀27年,利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的经验,专为亚洲女性量身打造一套美腿计划。《方法对了,你就瘦了》针对常见的腿部问题,从百万粉丝的实证反馈中精心挑选出80个超EASY动作,搭配海量清晰步骤图和详细的文字解析,提供*方位的美腿解决方案,让你在*短的时间内改善腿部缺陷,瞬间变身美腿女神。
张富源 “亚洲徒手塑形*一人” 他,中国演艺圈颇受欢迎的美体教练,深受众多一线明星推崇的实力派顾问。 他,只用两只手或工具,就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。 他,徒手塑形三分钟见效,现场表演令人惊讶不已。 他,《非诚勿扰》为女嘉宾徒手塑形,迷倒大批观众。 他,打造瘦身图书《姿势对了,你就美了》,畅销各大主流图书网站。 媒体报道 在中国、日本、新加坡、马来西亚等国家,40多家电视台和报刊争相报道张老师的DIY塑身方法。在国内,如央视《星光大道》、江苏卫视《万家灯火》、湖南卫视《我是大美人》《天天向上》《新闻大求真》、安徽卫视《年轻十岁》、深圳卫视《年代秀》、上海娱乐频道《陈辰*明星》、中天综合台《康熙来了》等。所著书籍《姿势对了,你就美了》荣登2014、2015年各大网站瘦身书畅销榜。
Part1彻底了解自己的双腿
完美双腿标准
检查自己的问题腿型
五大习惯竟是美腿杀手
瘦腿第一步――提高基础代谢率
对症下药!3种腿型的瘦腿方法
Part2小腿矫正带,让瘦腿事半功倍
小腿矫正带的神奇功效
小腿矫正带的特色
绑着就能瘦下来的成功要素
地板动作
站姿动作
椅子动作
巧用生活用品,轻松DIY小腿矫正带
Part3简单工具,纤纤玉腿秀出来
工具集结营
大腿
膝盖
小腿
脚踝
拇指
Part4懒人美腿小运动,燃脂瘦腿见效快
Part5超级成功报告,各地体验者真实见证
Part6日常腿部护理,打造零缺点美腿风情
瘦腿与美食兼得,漂亮美腿吃出来
粗盐消水肿,腿部赘肉去无踪
睡前按摩瘦腿,快速KO大象腿
腿部皮肤护理妙招,轻松去除橘皮组织
解除腿毛的烦恼,360°无死角
附录1瘦腿Q&A
1.运动型粗腿能不能用小腿矫正带矫正?
2.小腿矫正带会不会影响血液流通?
3.绑上了小腿矫正带之后,有没有一些身体活动禁忌?
4.怎样消除静脉曲张?
5.跑步会不会让腿变粗呢?
6.通过小腿矫正带可以让你增高吗?
7.脚痛怎么办?
附录2小腿矫正带的绑法
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开播时间:09月02日 10:30