art 1 导致性功能减退,进而出现阳痿的原因是什么?
在40岁以上的男性当中,每两个人中就有一人阳痿
关注导致性能力减弱的原因
精神压力带来的负面影响
在精神压力面前,男性是一种脆弱的生物
对抗忧郁,紫苏和生姜十分有效!
男性同样也有更年期综合征
吸烟会导致阳痿吗
自己就能做的老化程度检查
造成老化、性能力减弱的元凶原来是“肾虚”
练腹肌、防百病!
阳痿与糖尿病关系密切
糖尿病人更应该锻炼下体
适量饮酒,有助于糖尿病的治疗
(专栏1)让您吃了便想戒烟的食物
part 2 助您雄风不减的简单锻炼法 锻炼腿部、腰部、腹部的肌肉,可以增强性能力
散步,一定要戴上计步器!
做做负重深蹲,可以预防老化、增强性能力
不想给膝盖增添负担的人,试试抬腿运动
何时何地都可以做的“收腹运动” 51性能力再加强体操
“分胯前屈体操”
“垫腰伸展体操”
“踮蹲分腿体操”
(专栏2)勃起角度和手掌的关系
part 3 助您雄风不减的
食物、吃法食养,让男人更持久
食“根”以壮男根
山芋/胡萝卜/牛蒡
身边的强精食物
大蒜/洋葱/薤菜/韭菜/青葱/生姜/纳豆/鳗鱼、泥鳅/鸡蛋/鱼子、鱼白/水
产/鱼皮、鱼鳞/柴鱼片(干制鲣鱼)/竹笋/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹
以食健脑,拿出“干”劲,增强“能力”
核桃
从中医阴阳论中学到的食物的智慧
了解寒体的食物和暖体的食物
锌——“性爱矿物质”
生育高峰出现在食物缺乏的时期
空腹才是最强的强精剂
过食则病
男性不育的原因
内分泌干扰素与女性激素作用相同
肌肉也会分泌男性激素
男性切勿“操之过急”
part 4 助您雄风不减的生活方式 雄性的本能——为了繁衍拼尽全力
男性不能只是“雄性”
女性所追求的温柔究竟为何物
男人:无女青睐不成才
肉体的年龄虽不可见,但会展现于容貌之上
留意外表,助您雄风永驻
头发的危险信号需尽早留意
如何留得一头朝气蓬勃、健健康康的秀发
炯炯有神的双眼,是肝脏健康的证明
假牙与老化有直接的联系吗
牢记:皮肤是一面反映血液状态的镜子
夫妻关系事关男人的精神压力
每周做三次,人见似回春
适当的压力是“强身健神”的调味剂
睡眠可以缓解压力
早睡早起,增强免疫
减压力、振雄风——温水泡澡
埋头于兴趣爱好中吧
白酒强于红酒
要有一颗感恩而温和的心
人可老,心不可老
part 5 读者来信、体验报告