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[美] 约翰·格雷 / 中国友谊出版公司 / 2018-03 / 其他
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上书时间2024-03-04
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男人来自火星,女人来自金星:修炼亲密关系的方法
在这个无比复杂又高速发展的时代,如何修炼亲密关系,是我们一直要探究的难题:我们不再满足于生活伴侣的关系,都渴盼遇到真正的精神伴侣;男女间角色分工带来了新的冲突,情感需求的变化也让双方矛盾升级;伴随工作压力的激增、生活节奏的加速,亲密关系带来的挑战也日益增多。 约翰·格雷发现,我们虽然越来越有智慧,但两性关系却越来越难修炼;我们以身践行,却依然在关系里找不到出口;我们的口才越来越好,但是面对伴侣,往往一开口就是错。 “火星·金星理论”能帮我们洞见现象背后的深层规律——伴侣之间的很多问题,往往源自火星人与金星人在内心需求上的不同。 约翰·格雷博士以生物学理论、心理学知识、情感咨询实例为基础,帮我们了解和提升自己,全面解析我们在亲密关系中的所有困惑。本书是他写给中国读者的亲密关系指南,也是一本适用于任何情感关系的实战手册,更是一本两性与婚恋关系的深度解答书。
[美]约翰·格雷(John Gray) 心理学博士。 备受奥普拉推崇的情感关系研究专家,其“火星&金星理论”已成为哈佛大学课程。 他的《男人来自火星,女人来自金星》系列作品,深入洞察两性关系,积极影响读者在恋爱、婚姻、家庭中的情感状态,被翻译成40多种语言,累计销量超过5000万册。
致中国读者的一封信 001 引 言 003 Chapter 01 新时代的火星金星 角色转变 / 024 平衡让激情永恒 / 027 角色转变之新时代挑战 / 031 新的可能性 / 034 Chapter 02 从生活伴侣到精神伴侣 生活伴侣 / 037 精神伴侣 / 042 当代两性挑战 / 044 太忙太累 / 046 在爱中一起成长 / 048 Chapter 03 展现独特的自己 放飞自我 / 057 新时代挑战 / 059 男性性格特征与女性性格特征 / 063 男性化和女性化特质的组成不仅仅是一种社会结构 / 065 与生俱来还是后天习得 / 068 激素的力量 / 069 发展真实自我 / 072 文化规范与自我表达 / 074 Chapter 04 差异,让激情持久 差异,具有新时代意义 / 082 了解男女两极 / 083 如何在两性关系中维持磁极 / 086 婚姻中的角色转换 / 089 为什么就是心动不了 / 092 找回平衡非易事 / 094 男人依然来自火星,女人也依然来自金星 / 096 挪威悖论 / 101 性别平等≠无视性别差异 / 104 Chapter 05 来自火星上的睾丸素 减轻压力的两种不同激素 / 112 压力对大脑的影响 / 114 睾丸素与攻击性 / 114 愤怒与抵触 / 116 愤怒不是阳刚的标志 / 118 男性压力综合征 / 120 男人若压制女性一面 / 122 重建睾丸素,减压有效益 / 124 男人的洞穴时间 / 125 用则进,废则退 / 127 女人应如何支持男人 / 129 Chapter 06 来自金星上的雌激素 更年期的激素 / 135 催产素——爱的激素 / 137 女人与身体触碰 / 138 为什么在男人的眼里女人更感性 / 140 当男人比女人更情绪化时 / 142 相互照应与结盟反应 / 144 女性压力综合征 / 147 雌激素过高会有怎样的影响 / 148 催产素如何降低女性压力 / 150 男人该如何支持女人 / 152 谈心疗法的工作原理 / 154 练习“金星式谈话” / 156 分享感受与喋喋不休的抱怨不同 / 159 男人只能施以援手 / 162 Chapter 07 服用激素的危害 服用激素的负面影响 / 165 平衡孕激素与雌激素 / 169 感受自身需求的重要性 / 171 远离激素干扰剂 / 173 月经前期综合征 / 176 Chapter 08 女人、激素与快乐 催产素与雌激素 / 180 情感纽带、催产素和雌激素 / 182 增加催产素和雌激素的40种方法 / 185 雌激素、催产素和工作压力 / 189 孕激素 / 193 睾丸素 / 197 女性生理周期 / 199 Chapter 09 “你们的时光”“我们的时光”和“我的时光” 女人激素变化新解 / 203 关于“我们的时光”的重要性 / 206 从“你们的时光”到“我的时光” / 209 女人只有借助“我们的时光”才能从“你们的时光”转到“我的时光” / 212 催产素之力 / 213 催产素可稳心神、开心门 / 218 分泌催产素,释放消极情绪 / 221 张弛有度 / 223 女人想要更多,男人才有动力付出更多 / 225 “我的时光”之男人篇 / 228 如何让男人更死心塌地 / 231 “我的时光”之女人篇 / 235 令女人紧张慌乱的另一因素 / 241 男人雪中送炭 / 243 女人兼顾多种需求 / 244 精神伴侣的黄金准则 / 246 Chapter 10 女人需要倾听,男人需要欣赏 倾诉 / 252 倾诉会制造更多压力 / 255 抱怨VS请求 / 260 分享自己的喜好 / 263 欣赏的力量 / 266 为什么女人总是感受不到对方的欣赏 / 267 各有所需 / 270 Chapter 11 男人的情感需求VS女人的情感需求 个人情感上的关爱可减轻女性压力 / 278 个人情感上的成就感可减轻男性压力 / 282 爱赋予男人生活的新意义 / 285 火星与金星的人生目标 / 290 尊重VS欣赏 / 293 爱的“礼尚往来” / 295 Chapter 12 火星与金星的相遇 如何肯定女人的感受,欣赏男人的付出 / 303 肯定的力量 / 305 欣赏的力量 / 307 唤醒阿尔法男性 / 312 火星和金星上爱的语言 / 315 劳燕为何要分飞 / 317 Chapter 13 没有抱怨的两性关系 为何抱怨不起作用 / 321 男人最大的脆弱 / 323 避免抵触心理 / 327 抱怨的价值 / 331 两性关系的四个阶段 / 334 生活的新篇章 / 337 后记 夫妻相伴,共同成长 / 341 鸣谢 / 346 作者简介 / 348
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开播时间:09月02日 10:30