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胡金焕 编 / 福建人民出版社 / 1998-01 / 平装
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上书时间2023-10-07
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鹤拳——福建南拳丛书
我们选编了宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳等四种鹤拳的主要套路,但不包括各自的所有套路。 鹤拳套路多分为三战、四门等,为了便于练习,我们将其串编成套,练习者可以练习全套动作,也可以分段练习。 各套路的动作名称和动作说明,均采用符合运动生理解剖要求的术语,以求通俗易懂,便于说明动物特点。动作说明中还附注了“技击要领”(若动作相似,则不作赘述)。
概述 一 宗鹤拳 (一)特点 (二)气与劲 (三)劲的训练 (四)对身体各部的要求 (五)内外相合 (六)套路 二 鸣鹤拳 (一)特点 (二)刚劲与柔劲 (三)手法、眼法、身法、及步法 (四)套路 三 飞鹤拳 (一)特点 (二)基本功——三战 (三)运动的呼吸方法 (四)内劲与灵敏性 (五)对身体各部的要求 (六)套路 四 食鹤拳 (一)特点 (二)运气方法 (三)对身体各部的要求 (四)套路 1.朝啄(食鹤拳母) 2.藤肢 附:鹤拳拳诀
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开播时间:09月02日 10:30