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李宝如 著 / 人民体育出版社 / 2011-09 / 平装
售价 ¥ 80.00
品相 八五品
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上书时间2026-02-19
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图解中国跤
《图解中国跤》内容展示了现代中国式摔跤概貌,并有浓厚的(北)京跤味,字里行间流露北京的民俗俚语。京跤讲究内练精、气、胆,外练手、步、眼。技术小巧细腻,善于借力用力,动作轻便敏捷,抢手走里圈,功夫易学好练。本书的特点在于辅助练习丰富多彩,全面、系统地介绍了传统的中国式摔跤的专门练习方法——跤功。本书图文并茂,文字简练,图解清晰,易读、易懂、易学、易练。是中国式摔跤手习练的参考书,其中一些技法也可以丰富各种摔跤、柔道及散打的武库。
漫话中国式摔跤中国式摔跤专业用语基本功一、徒手基本功(一)专项素质基本功(二)技术基本功(绊子空)二、器械基本功(一)砣罗棒(二)皮条(三)铁链子(四)小棒子(五)大棒子(六)推子(七)沙子口袋(八)硕绳(九)大杆(一○)掷子(一一)石锁(一二)跤球(一三)地秤(一四)石担子(一五)桩功(一六)拧子(一七)天秤(一八)滑车(一九)霸王砖(二○)长沙袋(二一)跤人(二二)石板(二三)纲绳(二四)藤棒(二五)揉缸(二六)举刀(二七)拉硬弓(二八)中幡基本技术一、跤衣及把位(一)跤衣简介(二)跤衣把位二、手法(一)抢手(二)防手(三)橙手(四)拿手(五)夹抱双臂(六)锁臂挤腕(七)握腕掀肩(八)夹颈三、步法、跤架(一)步法简介(二)跤架四、进攻技术(一)人(二)崴(三)挝勾(四)扦别(五)勾子(六)别子(七)揣(八)手别(九)踢(一○)挣(一一)大得合(一二)小得合(一三)脑切(一四)搓挝(一五)肘(一六)离(一七)揿(一八)走(一九)掏腿(二○)插闪(二一)弹拧子(二二)里手攉(二三)抱腿(二四)挤桩(二五)搀管(二六)掰子(二七)顶桩(二八)耙子(二九)穿腿(三○)拉腿(三一)躺耙(三二)躺刀(三三)搂子(三四)里刀(三五)撑抹(三六)堆(三七)扒腰抹腿五、反攻技术(一)反掏大腿(二)蹬跨小腿(三)摁脖掀腿(四)崴桩摁脖(五)扳肘(六)驳裆棍(七)盘腿(八)盘腿搂(九)荡腿(一○)踢底腿(一一)踢底桩六、串头技术(一)外打得合(二)推肘串头掏腿(三)扳腿挂打(四)串头扳腿(五)串头钉掌(六)串头刀勾(七)串头扳腿踢附:2007版中国式摔跤竞赛规则
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30