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胡转运 著 / 人民体育出版社 / 2008-09 / 平装
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武当浑圆太极拳(下)
《武当浑圆太极拳(下)》太极拳是中华民族的瑰宝,富有哲理性、科学性和趣味性。太极拳门派众多,各家理论无不寓含自然科学原理,穷其奥妙,万法归一,无不归到“太极”之道。太极即宇宙自然界各种精微物质形成的表现规律。
武当浑圆太极拳将其理论融于社会生活实践中,达到祛病健身、养生美容、健康长寿的目的。《武当浑圆太极拳(下)》共分上、下两册,比前书又提高了一步,重在修身养性,内养外练。在练功过程中,人与大自然相呼应,顺其自然地呼吸,进行吐故纳新,外气内收,内气外放。使人体与宇宙浑然一体。
第一章浑圆太极拳技术方法与要领第一节浑圆太极拳十字要诀一、中二、正三、安舒四、松柔五、轻灵六、圆活第二节浑圆太极拳技术要领一、手型二、手法、肘法三、步型四、步法五、身型六、身法七、眼法第二章浑圆太极拳动作图解第一节动作说明及动作名称一、动作说明二、动作名称第二节动作图解第一段第一式预备势第二式起势第三式揽雀尾第四式单鞭第五式挤手上势第六式白鹤亮翅第七式搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式上步搬拦捶第十式如封似闭第十一式十字手第十二式豹虎归山第十三式揽雀尾第十四式斜单鞭第十五式肘底捶第十六式倒撵猴第十七式斜飞势第十八式提手上势第十九式白鹤亮翅第二十式左搂膝拗步第二十一式海底针第二十二式扇通背第二十三式撇身捶第二十四式卸步搬拦捶第二十五式揽雀尾第二段第二十六式单鞭第二十七式云手第二十八式单鞭第二十九式高探马第三十式左右分脚第三十一式转身蹬脚第三十二式进步栽捶第三十三式翻身撇身捶第三十四式上步高探马第三十五式披身蹬脚第三十六式退步打虎第三十七式十字腿第三十八式双峰贯耳第三十九式二起脚第四十式撇身捶第四十一式上步拦捶第四十二式如封似闭第四十三式十字手第四十四式豹虎归山第四十五式揽雀尾第四十六式斜单鞭第四十七式指天划地第四十八式野马分鬃第四十九式玉女穿梭第五十式揽雀尾第三段第五十一式单鞭第五十二式云手第五十三式单鞭第五十四式神龙摆尾(穿掌下势)第五十五式金鸡独立第五十六式白蛇吐信第五十七式倒骑牛第五十八式斜飞势第五十九式提手上势第六十式白鹤亮翅第六十一式左搂膝拗步第六十二式海底针第六十三式乌龙戏水(转身大捋)第六十四式揽雀尾第六十五式斜单鞭第六十六式转身虚步托掌第六十七式黑熊探掌第六十八式转身单摆莲第六十九式搂膝指裆捶第七十式上步揽雀尾第四段第七十一式单鞭第七十二式云手第七十三式单鞭第七十四式青龙探海(下势)第七十五式白猿献果(上步七星)第七十六式退步跨虎第七十七式转身扑面掌第七十八式转身双摆莲第七十九式挽弓射虎(窝心炮)第八十式上步迎面掌第八十一式翻身撇身捶第八十二式卸步搬拦捶第八十三式揽雀尾第八十四式单鞭第八十五式合太极
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开播时间:09月02日 10:30