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张梅 著 / 中国纺织出版社 / 2010-01 / 平装
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上书时间2024-04-11
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瑜伽理疗自学百科
每个瑜伽体位完成后,都要将这个姿势保持一定的时间。本书特意不写明这个动作要保持多少秒钟,甚至也不注明每个体位要重复做几遍。因为每个人的身体状况不同,所需要坚持的时间各不相同,每个体位需要重复的次数也是因人而异的。你做到自己觉得可以的程度就ok!不必刻意数呼吸,不需要跟着口令做,当瑜伽导师不在身边的时候,你的身体就是最好的导师!同时,我们由衷地希望你在练习瑜伽的时候,将更多的注意力用来关注身体的一动一静,关注你自己的一呼一吸。瑜伽远远不止是肢体动作,向它倾注用心,它会报答你更多!
张梅,张梅瑜伽培训机构创始人
张梅瑜伽讲师团首席导师
《健与美》瑜伽体式解析专栏作者
搜狐公司健康管理顾问
多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人
中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委
中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师
从头到脚的健康警讯头发/6脸色/11眼部/14鼻子/23嘴部/26肩膀/32手指/33指甲/34胸部/37腿脚/40激发你身体的自愈力认识自愈力/43运动是最好的药/44瑜伽——值得自学的理疗灵药理疗的种类/47理疗的作用及应用/47瑜伽——恰到好处的理疗方式/48瑜伽日常理疗方案头痛/51(一)后头痛滚动式/51敬礼式/53太阳呼吸法/54(二)额头痛颈部练习/55双角式/56简易骑马式/57卧英雄式/58(三)两侧头痛风吹树式/60三
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开播时间:09月02日 10:30