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代凯军 著 / 上海科学普及出版社 / 2007-07 / 平装
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上书时间2021-08-20
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魅力女性瘦身配餐
《魅力女性瘦身配餐》一共分九章,从总体瘦身到局部瘦身都有科学的、系统的、针对性的阐述,能满足各类女性瘦身健美的需求,让您想瘦哪儿就瘦哪儿。每一章分为四部分,有配餐要点,营养摄入量和食物的选择,推荐菜谱以及饮食禁忌,全方位地为您的健康瘦身保驾护航,将私人医生般的关怀送给您。这种“用美味瘦身”的方式会让您体会到瘦身并快乐着的成果。想瘦身的女性通过《魅力女性瘦身配餐》的营养配餐不仅能减肥,还能让您的精神面貌焕然一新,在拥有玲珑曲线的同时充满自信和活力。
第1章瘦身:从营养均衡做起营养均衡营养基石七要素各种营养元素在减肥中的作用均衡营养饮食指导写给自己的饮食计划“一至七”饮食模式几则自己测试食量的简易方法瘦身饮食的科学饮食结构营养均衡的巧妙组合酸碱平衡的配餐原则物物相宜的科学搭配瘦身饮食一定要遵循的饮食原则拒绝脂肪的14条建议健康塑身的日常饮食守则第2章女性日常瘦身配餐要点女性日常瘦身配餐要点要点一:饮食有节要点二:美味与瘦身兼顾要点三:不要回避面食或谷类食品要点四:营养一定要均衡要点五:卡路里要克克计较要点六:封杀酒精推荐每日营养素摄入量与食物的选择推荐每日营养素摄入量日常瘦身配餐食物的选择瘦身配餐食谱推荐榜NO.1瘦身配餐食谱NO.2瘦身配餐食谱NO.3瘦身配餐食谱NO.4瘦身配餐食谱NO.5瘦身配餐食谱NO.6瘦身配餐食谱NO.7瘦身配餐食谱NO.8瘦身配餐食谱NO.9瘦身配餐食谱NO.10瘦身配餐食谱日常瘦身饮食禁忌第3章瑜伽运动瘦身配餐NO.11瘦身配餐食谱NO.12瘦身配餐食谱NO.13瘦身配餐食谱NO.14瘦身配餐食谱NO.15瘦身配餐食谱NO.16瘦身配餐食谱NO.17瘦身配餐食谱NO.18瘦身配餐食谱NO.19瘦身配餐食谱NO.20瘦身配餐食谱第4章肥胖症食疗配餐NO.21瘦身配餐食谱NO.22瘦身配餐食谱NO.23瘦身配餐食谱NO.24瘦身配餐食谱NO.25瘦身配餐食谱NO.26瘦身配餐食谱NO.27瘦身配餐食谱NO.28瘦身配餐食谱NO.29瘦身配餐食谱NO.30瘦身配餐食谱第5章女性瘦脸配餐NO.31瘦身配餐食谱NO.32瘦身配餐食谱NO.33瘦身配餐食谱NO.34瘦身配餐食谱NO.35瘦身配餐食谱NO.36瘦身配餐食谱NO.37瘦身配餐食谱NO.38瘦身配餐食谱NO.39瘦身配餐食谱NO.40瘦身配餐食谱第6章女性美胸配餐第7章女性细腰西餐第8章女性瘦腿配餐第9章女性翘臀配餐
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开播时间:09月02日 10:30