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竺玉明 、 王大中 、 高敏 著 / 北京体育大学出版社 / 2004-04 / 平装
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上书时间2026-03-25
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48式太极拳
《48式太极拳》是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。《48式太极拳》彩色印刷,动作照片精美,文字讲解精准规范。
《48式太极拳》是在继承与发展传统太极拳特点的同时,本着提高与普及的理念,取其精华,更加体现了动作柔和,圆活饱满,虚实分明,连绵不断的运动特点及心静体松,柔中寓刚的基本。要求,展现了它的优美,舒展及带来人们健身强体的无穷享受。
《48式太极拳》具有以下几个显著特点:
1.易于开展,普及性强
2.健身强体,医疗作用
3.内容充实,动作全面
4.动作优美,陶冶情操
第一段1白鹤亮翅2左搂膝拗步3左单鞭4左琵琶势5捋挤势(三)6左搬拦捶7左掤捋挤按第二段8斜身靠9肘底捶10倒卷肱11转身推掌12右琵琶势13搂膝栽捶第三段14白蛇吐信(二)15拍脚伏虎(二)16左撇身捶17穿拳下势18独立撑掌(二)19右单鞭第四段20右云手(三)21右左分鬃22高探马23右蹬脚24双峰贯耳25左蹬脚26掩手撩拳27海底针28闪通背第五段29右左分脚30搂膝拗步(二)31上步擒打32左右穿梭33左云手(三)34右撇身捶35左右穿梭36退步穿掌第六段37虚步压掌38独立托掌39马步靠40转身大援41撩掌下势42上步七星43独立跨虎44转身摆莲45弯弓射虎46右搬拦捶47右援助援挤按48十字手收势
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开播时间:09月02日 10:30