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祝凯 、 黄霞 、 魏丽丽 编 / 人民卫生出版社 / 2021-05 / 平装
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上书时间2024-05-27
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老年照护图解丛书——老年“骨”事汇
《老年照护图解丛书――老年“骨”事汇》运用对话体、自述体、漫说体等写作手法,以幽默简洁的语言,运用故事、趣闻、常见误区解答等为引线,将医学与文学、医学与艺术、医学与人文相结合,图文并茂,语言简练、生动,采用原创手绘配图和生动活泼的形式进行科学阐述,直观、精美、浅显易懂。让老年人在轻松愉快的氛围中,学习掌握自我照护、防病保健知识。
一、“从骨至筋”――老年人运动系统的变化(一)“钢筋水泥”――骨骼的生理变化1.老年人骨骼组织的变化2.老年人钙代谢的变化3.老年人维生素D代谢的变化4.老年人激素水平的变化(二)生命之柱――脊柱的生理变化1.脊柱的概述2.脊柱的组成3.脊柱的变化(三)屈伸达人――关节的变化1.关节的概述2.关节的变化3.膝关节的概述4.膝关节的三层保险(四)小小受气包――椎间盘的变化(五)关节的护卫士――肌腱和韧带的变化二、老骥伏枥、安全为上――老年人日常居家照护(一)居家日常防跌倒照护要点1.引起跌倒的原因有哪些2.预防跌倒的照护方法(二)冰雪天气外出防跌倒秘籍――企鹅走(三)日常生活中哪些“化骨水”容易伤骨(四)哪些习惯性动作最伤骨(五)回头不易,且睡且珍惜――落枕的照护要点1.日常生活中如何预防落枕2.高枕并非无忧――老年人如何选择枕头3.落枕后的照护(六)勿做驼背人1.驼背的危害有哪些2.如何预防驼背3.怎样矫正驼背――驼背矫正操(七)一跷毁所有――跷二郎腿的危害1.静脉曲张2.骨关节炎3.骨盆变形(八)老年人腿部保养秘籍1.日常生活中如何保养腿部2.腿部小锻炼(九)足跟痛的照护要点1.日常生活中怎样预防足跟痛2.如何缓解足跟痛(十)千里之行,始于足下――老年人选鞋的注意要点三、伤筋动骨,安全至上――老年人骨科损伤的日常照护(一)骨不堪折――老年人骨折那些事儿1.老年人骨折的原因2.老年人如何预防骨折3.如何判断骨折4.骨折后如何应急处置5.老年人常见骨折部位及照护要点(二)闪腰的照护要点1.哪些姿势最伤腰2.闪腰后的照护要点(三)习惯性崴脚的照护要点1.脚踝为何被反复扭伤2.不同程度的脚踝扭伤有什么表现3.崴脚后应如何处理4.教您分清该冷敷还是热敷四、与骨科疾病做斗争,为健康加分――老年人骨科疾病的日常照护(一)提高“颈”惕――颈椎病的照护要点1.哪些不良习惯会加速老年人颈椎的退化2.颈椎压力图3.哪些人容易患颈椎病4.颈椎病出现哪些表现应及时就医5.如何预防颈椎病6.怎样治疗颈椎病7.如何进行自我保健――颈椎保健操(二)椎间盘为何如此“突出”――腰椎间盘突出症的照护要点1.引起腰椎间盘突出的原因是什么2.腰椎压力图3.哪些人容易患腰椎病4.腰椎间盘突出有哪些表现5.如何预防腰椎间盘突出6.怎样治疗腰椎间盘突出7.如何进行腰椎的自我保健――腰椎保健操(三)“寂静杀手”――老年人骨质疏松症的照护要点1.老年人骨质疏松症的危害2.老年人骨质疏松症是如何发生的3.老年人骨质疏松症有哪些表现4.什么情况下需做骨质疏松症检查5.如何进行骨密度检测6.老年人骨质疏松症如何治疗7.老年人如何预防骨质疏松症(四)“五十肩”――肩周炎的照护要点1.引起肩周炎的原因是什么2.哪些人容易患肩周炎3.肩周炎有哪些表现以及如何自测肩周炎4.如何预防肩周炎5.怎样治疗肩周炎6.如何进行肩关节自我保健――肩关节保健操(五)且行且珍“膝”――膝关节炎的照护要点1.为什么会发生膝关节炎2.哪些人容易患膝关节炎3.如何识别膝关节炎4.如何预防膝关节炎5.膝关节保健操6.膝关节置换术后有哪些康复护理要点7.膝关节置换术后的常见疑问(六)坐立难安――髋关节炎的照护要点1.为什么会发生髋关节炎2.哪些人容易患髋关节炎3.如何识别髋关节炎4.如何预防髋关节炎5.如何治疗髋关节炎6.如何进行髋关节自我保健――髋关节保健操7.髋关节置换术后的康复要点(七)丑陋的“大□(特殊字符)哥”――□(特殊字符)外翻的照护要点1.什么是□(特殊字符)外翻2.哪些因素会导致□(特殊字符)外翻呢3.如何识别□(特殊字符)外翻4.如何预防□(特殊字符)外翻5.如何治疗□(特殊字符)外翻(八)手腕上的小囊肿――腱鞘囊肿的照护要点1.什么是腱鞘囊肿2.为什么会发生腱鞘囊肿3.哪些人容易患腱鞘囊肿4.如何识别腱鞘囊肿5.如何预防腱鞘囊肿6.如何治疗腱鞘囊肿(九)“沉默杀手”――深静脉血栓的预防和治疗1.什么是深静脉血栓2.什么是静脉血栓栓塞症3.血栓形成的原因4.哪些人容易得深静脉血栓5.静脉血栓栓塞症有哪些表现6.如何预防静脉血栓栓塞症7.发生了血栓该怎么办五、做好自我保健,延缓骨骼老化――老年人如何做好骨骼保健(一)老年人运动锻炼照护要点1.运动排班表――老年人如何合理安排运动时间2.好身体走出来――老年人运动锻炼时应注意的要点(二)老年人走路锻炼技巧1.老年人走路锻炼技巧2.老年人走路锻炼注意事项(三)伸个懒腰好处多1.伸懒腰的好处2.伸懒腰的方法(四)按摩有风险,要按需谨慎1.到正规医疗机构按摩2.禁止按摩的情况(五)做套保健操,转角遇健康1.手指操2.多功能保健操3.强身健体八段锦六、抛弃固有观念,为骨正名――纠正老年人思想误区1.伤筋动骨100天不是卧床不动100天2.腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症吗3.骨刺不是刺4.腰不好,睡硬板床≠睡硬床板5.骨质疏松,不能以“钙”而论6.按摩能将腰椎间盘突出按回去吗7.做脊柱手术会瘫吗8.做了磁共振就不需要拍X线片和CT了吗9.膝关节疼痛应该减少活动吗10.喝骨头汤能补骨头吗
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开播时间:09月02日 10:30