吉田医生时间管理法

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[日]吉田穗波著/田苗 / 北京时代华文书局 / 2021-07 / 其他

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上书时间2021-06-25

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图书 > 哲学心理学
吉田医生时间管理法
作者: [日] 吉田穗波著/田苗

出版社: 北京时代华文书局

出版时间: 2021-07

版次: 1

ISBN: 9787569941128

定价: 42.00

装帧: 其他

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 208页

字数: 160.000千字
内容简介：

你是不是总觉得时间不够用，事情总是做不完？任务总是拖到deadline时刻，才整夜使出洪荒之力踩点交给领导？工作越忙，越想要放飞自我？恨不得自己长三头六臂，追热点、写文案、化美妆样样都行？ ...... 这，可能是因为你缺乏合理的时间管理！生了5个萌娃、带着全家留学哈佛、妇产科医生、畅销书作家、TED演讲人的吉田用自己的经历，暖心分享高效、实用的33个时间管理秘笈，让你每天多出3小时，职场、育儿、自我提升样样行！时间管理秘笈1. 制作待办事项清单首先按照主题列出待办事项，写出来后，再给各个待办事项标上序号。按照主题的重要程度、紧急程度依次将各个事项安排到合适的地方。顺利完成的事项，打一个大大的√。这样一来，自己的精力和时间花在哪里，一目了然。并且，虽然有未完成的事项，但看上去有一种基本上处理好了的感觉，这样就会收到很大的鼓励。时间管理秘笈2.合理安排时间给更重要的事情在有限的人生中，我们首先应该做的是*重要的事情，如果先把时间分配给眼前的事情或者无聊的事情上，*后就会没有时间做重要的事情。时间管理秘笈3. 把一分钟的价值提升到极限因为没有时间，对于时间的执着之心越发强烈，你会想尽办法获得时间，创造时间。因使用方法的不同，一分钟的价值将迥然不同。使时间价值*化，这就是关键。时间管理秘笈4. *步先选择“简单的事”做要学习某种新知识，开始投入其中是*步，如果使用书本，就尽可能选择*基本的；如果学习思考方法，就选择简洁的“精华部分”，并将其理解透彻。为了不让关键的*步成为心理上的负担，应该有意识地从容易着手的简单的事务开始。 ...... ...... 吉田医生用33个时间管理秘笈教大家如何管理自己的时间，怎样从没时间的“魔咒”中解脱出来，做自己真正热爱的事情。希望每一位女性，都能在原以为是墙壁的地方发现出口，在面对困境时依旧能够活出自我，找到开拓人生的力量。

作者简介：

【日】吉田穗波妇产科医生、哈佛公共卫生院硕士，5个孩子的母亲，志愿者，TED演讲者。 2004年吉田穗波取随夫留学欧洲，返日后任妇产科医生。 2008年，带着三岁的大女儿、一岁的二女儿、刚出生没多久的三女儿以及丈夫前往哈佛留学。留学后期生了第4胎。 2012年，担任国立保健医疗科学院健康研究部主任研究官。 2013年出版了部畅销书《就因为“没时间”，才什么都能办到》，并变成了5个孩子的妈妈。 2016年、2018年又相继出版了第二部和第三部畅销书。她的时间管理方法，一度影响千万日本女性，她也因此被称为“神仙级妈妈”。

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正版特价新书

商品描述：

        为何忙得不可开交却想要整理书桌
    “在单位，努力工作、工作，还是工作。回到家，倒头睡。一觉醒来又得面对工作，还要一直做到深夜。”
    “匆匆忙忙结束工作，去托儿所接孩子，之后又要做家务和育儿，根本没有自己的时间。”
    “工作加上家务活，一整天忙得团团转，哪有工夫做自己想做的事情，复一，周而复始，已经筋疲力尽。”
    您有没有像那样抱怨过呢？
    我很好理解您的心情，因为过去我也是那样的。
    但是，现在的我会这样说：“每天忙碌确实耗心费神，但是没有时间实际上意味着巨大的机遇，是自己开始想做事情的不错时机！”
    您有过没有自由的时间，忙于做这件事的时候却偏偏涌现出强烈的“想要做那件事”的经历吧？
    “真想这样做？”“说起来，本来这件事我也想做。那件事也想做。”好似要从无动弹的困境中脱身一般，热衷于做些其他什么事情的想。
    明明必须做的事情摆在眼前，却想要花时间把书桌收拾整齐，这其实是受时间所迫而无计可施的自己下意识本能的反应，即想“在令人心情舒畅的地方”做事，这意味着自身涌现出了一种能量。
    比如以我自己为例，有了孩子以后，一旦自己的时间受到，不知道为什么想要参加一直没有体会到其难能可贵的读书会。
    越是忙碌，越是“想要读那本书”“想亲临现场感受戏剧表演”“想学英语”“想去旅行”等，想做的事情反而增多起来。
    是的，没有自由的时间，忙碌的时候，实际上也正是充满“干劲”、充满能量的时候。
    这种能量发出来的时候，是开始自己想做事情的不错时机！
    有时我甚至觉得这种能量具有开拓人生的力量。
    每天忙到爆炸，工作依旧低迷
    话虽如此，我也是很才开始这样虑的。
    从和家人愉快地降落到波士顿机场那天开始，追溯到一年半以前，我每天忙于家务和育儿，过着愤愤不的子。
    文章开头提到的“在单位，竭尽全力地工作，工作，工作。回到家后还得做称为家务和育儿的工作”，发出这样的感叹，其实是自己想要隐藏什么。
    当时，我作为妇产科医生在东京银座的女性综合门诊工作，大女儿两岁，二女儿刚出生两个月。
    工作时间是从上午9点到下午5点。当时因为我家在栃木县宇都宫市，上下班往返需要花费大约三个小时。下午5点一到，我冲出医院，急急忙忙赶上归途。
    去托儿所接上孩子以后，回到家已经是快晚上7点了。从那时开始照顾孩子，做晚餐，喂饭，给很小的孩子哺乳，给孩子们洗澡，洗衣服，做第二天上托儿所的准备……感觉每天都像打仗一样。
    当时虽说我是妇产科医生，但不论经验还是学识都没与资历深厚的医生比较，我只是一个八年尚在成长中的生手。
    为了让自己的水更接经验丰富的医生，我想学期新的信息和知识并将这些知识应用于治疗，也想充满自信地用很好方案对患者行治疗。虽然我干劲十足，但通常都没能抽出时间参加傍晚以后的研讨会、讲会和读书会。
    要掌握为治疗提供科学依据的统计学、流行病学的技能，还有去留学这个办。以前我想过要去留学。但是，每天忙碌到极点，连打开教科书的工夫都没有。
    每天我都是边哄睡孩子边想着这些事情，却不知道是什么时候，败给了疲惫和睡魔，很快入了梦乡……
    p3-5
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