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孙科炎 、 李国旗 著 / 机械工业出版社 / 2012-10 / 平装
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上书时间2021-03-05
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人人都用心理学系列·微心理:细微心理变动的力量
生活中的哪些微小事件需要我们给予足够重视?这些微小事件会对我们的心理产生什么样的影响?我们能否控制这些影响,让自己生活得更加快乐和幸福?我们将《人人都用心理学系列·微心理:细微心理变动的力量》要讨论的内容称为“微心理”,用以形象地概括个人生活、家庭、工作和事业中的各种微小心理活动。《人人都用心理学系列·微心理:细微心理变动的力量》详细描述了微心理的演变规律,包括细微心理活动是如何发展成大事件的,以及微心理的演变可能造成的结果,从而让读者认识到如何能够确保微心理活动更加积极,以更好地为我们的生活服务。
微心理检索表前言第1章如何正确地认识自己你了解你自己吗?你是否知道“你是谁”?就像本杰明·富兰克林说的那样,认识自己是极为艰难的。通常,我们只能通过别人的评价来了解自己。事实上,我们总是认为自己是人们关注的焦点,我们也在按照自己的心境看待外界事物,但情况也许不是这样的。第2章我们能掌控自己吗很多时候,我们做好了计划,却没有按计划执行;不该生气的时候,我们却生气了。许多人都说:“我知道怎么做,但就是控制不住自己。”你真的控制不住自己吗?也许你的自我控制能力比较弱,容易变得无助和茫然,不过那没有关系,自我控制能力也能越练越强。第3章怎样解释自己的行为假定你自己处于一个圈子里,别人就在那个圈子外。你将如何解释圈里圈外的事情?你为什么没有成功?别人为什么对你不友好?在解释这些问题时,你的出发点一样吗?要正确地解释自己和他人的行为,我们就需要不时转换角度,在必要的时候走到圈外,或者是回到圈里。第4章决策时的心理抗拒人们作出的某种判断和决策,往往是好几股心理力量相互作用的结果。这些心理力量都有哪些?直觉判断是对还是错?我们做决策时容易掉进哪些陷阱?了解这些心理力量,察觉自己作出判断和决策的过程,我们才能作出更明智的决策。第5章经验也会操纵你过去的经历会成为我们的经验,在外界的刺激下,我们又会在经验的基础上产生行为、能力和心理倾向上的比较持久的变化,这就是学习。记忆是连接过去和现在的桥,在记忆的作用下,我们可以将经验用来解决现实问题。不过,事物总是在不断变化的,有时,那些经验也许会成为你的负担。第6章言语和行为的碰撞我们曾说,态度决定着行为,然而,心理学家利昂·费斯汀格却提出:“如果我们的行为是马,那么我们的态度就是马车。”可见,行为又会改变态度。行为和态度之间的关系如此复杂,所以必然会发生冲突。那么,是应该改变行为还是改变态度?人们又是如何做到言行一致的?第7章你真的可以梦想成真我们从小就盼着梦想成真,可梦想真的能成真吗?无论你相不相信,坚定的信念真的可以让梦想变成现实。相信你能成功,并努力描绘你自己的梦想蓝图,不要放过任何一个细节,你的信念就会引导你的行为。也许有时你在惧怕成功,而那就是你自我保护的手段。第8章价值在于个性的不同俗话说:“世界上没有两片完全相同的树叶。”我们每个人也是世界上唯一的存在,没有和我们一模一样的人,正是这种明显的区分,才造就了世界的色彩缤纷,才造就了你我存在的价值。然而,这缤纷的色彩中又透着和谐。我们认同自己的群体,并且在与他人的比较中获得成就和自尊。第9章你就是情绪的主人我们的情绪就像海平面一样,即使一丝微风掠过,也会引起一些波动。不过,和海水不一样的是,我们能够控制自己的情绪。一切情绪都源自我们的内心,理解了情绪,我们就能成为情绪的主人,就能自己调节情绪。对于坏情绪,只要我们能改掉不合理的信念,运用合理的心理变通法,它们就会被赶走。第10章从细微处见幸福生活微心理通常是指心理上的细微变化,以及由这种变化引发的各种连锁反应。关注微小事件,了解婚姻、社交、职场和学习过程中的障碍,把握自己和别人的心理变化,我们就能将微心理技术应用于生活,让生活减少许多烦恼。
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开播时间:09月02日 10:30