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顾留馨 著 / 上海教育出版社 / 2005-05 / 平装
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精简杨式太极拳
精简杨式太极拳套路共有43势,技术特点可归结为六句话:动作缠绕,连贯圆活;主宰于腰,劲贯四稍;由松入柔,刚柔相济;开合呼吸,自然协调;技法明确,动作清楚;防病治病,健身延年。《精简杨式太极拳》主要介绍基本功,即手型、手法、步型、步法、身型、身法和眼法。每一式均有动作分解、锻炼要领和技击作用说明,并配有192幅插图,习练者可参考书本图解说明上的要求对照练习。
顾留馨先生(1908—1990)是我国蜚声中外的太极拳专家。自幼开始习拳,博采各家之长,功夫精湛,多次代表国家前往海外授技。同时,他潜心从事太极拳的理论研究,曾任上海体育科学研究所副所长、武术研究员、上海市武术协会主席,并著有大量武术方面的著作,为传统武术的发展兴旺作出了卓越的贡献。
前言第一式预备式第二式起势第三式懒扎衣第四式单鞭第五式提手上势第六式白鹤亮翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式进步搬拦捶第十式如封似闭第十一式十字手第十二式抱虎归山第十三式肘底看捶第十四式倒撵猴第十五式斜飞式第十六式海底针第十七式闪通背第十八式撇身捶第十九式云手第二十式高探马第二十一式右分脚第二十二式左分脚第二十三式左转身左蹬叫脚第二十四式进步载捶第二十五式右蹬脚第二十六式左打虎式第二十七式双峰贯耳第二十八式左蹬脚第二十九式右转身右蹬叫脚第三十式野马分鬃第三十一式玉女穿梭第三十二式下势第三十三式金鸡独立第三十四式百蛇吐信第三十五式穿掌第三十六式十字腿第三十七式进步指铛捶第三十八式下势第三十九式上步七星第四十式退步跨虎第四十一式转身摆莲第四十二式弯弓射虎第四十三式十字手收势图解说明
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30