成功加入购物车
[美] 默金 著; 何克勇 译 / 中国金融出版社 / 2005-07 / 平装
售价 ¥ 2.00
品相 九品
上书时间2022-01-13
健康心脏:预防或减轻心脏疾病的路线图
根据最新的研究,纤维丰富的饮食4周之内可使胆固醇水平降低近30%,其疗效相当于士他汀类药物。而这种饮食仅仅是《健康心脏:预防或减轻心脏疾病的路线图》一书中计划之一部分。《健康心脏:预防或减轻心脏疾病的路线图》一书由畅销书《运动医学》的作者加贝·默金大夫与营养专家黛安娜·默金联袂合作。对于那些力图大幅度减少心脏病、中风和糖尿病等危险的人们而言,实施这个简单易行的8周计划时,既可同时服用降胆固醇或降压药,不可不服用这些药物。对于已罹患心脏病的人们而言,本计划提供了一个转变生活方式的路线图,而改变生活方式是所有心脏病专家都推荐的做法。《健康心脏:预防或减轻心脏疾病的路线图》一书是为工作繁忙的人士所设计。首先,默金大夫解释了要了解心脏健康状况所需的各种化验。然后依靠健康秀饮食,经过短短两周的小型计划,你便能够获得积极的收效,使你的血丈夫、胆固醇和甘油三脂等的水平得到大幅度改善。之后的数周你可以轻松实施默金大夫的搭食保健升级计划。菜单计划、工作清单以及可口食品的食谱能确保你对本计划轻松起步,轻松坚持,且免除计算热量、脂肪或碳水化合物等含量以及测量食品分量的麻烦!默金大夫的运动计划适用于各种健康状况。该计划可推进最新认可的强度标准,使你强健肌肉,减少导致心脏病的腹部脂肪,从而过上“没有负担”的生活。“搭食保健升级计划的奇妙之处就在于你的身体具有修复损伤、再生活力的伟大能力,”默金大夫写道。“假定你面临心脏病发作的危险,8周计划可以帮助你化险为夷。”
前言第一周你离危险有多远?“搭食升给保健”之运动——第1周:评估健康状况“搭食升给保健”之饮食——第1周:准备工作第二周体验结果的含议是什么?“搭食升给保健”之运动——第2周:选择运动项目“搭食升给保健”之饮食——第2周:“健康秀”的包含第三周血糖、胰岛素和精细碳水化合物“搭食升给保健”之运动——第3周:竞技运动员的训练原则“搭食升给保健”之饮食——第3周:全谷类食品简介第四周血压与富含植物的饮食(搭食保健饮食)“搭食升给保健”之运动——第4周:心率“搭食升给保健”之饮食——第4周:两菜一餐第五周动脉粥样硬化、脂肪和纤维“搭食升给保健”之运动——第5周:热身、缓慢停止和伸展四肢“搭食升给保健”之饮食——第5周:健康脂肪第六周发炎、感染与心脏病“搭食升给保健”之运动——第6周:负得训练以强健肌肉和心脏“搭食升给保健”之饮食——第6周:美国提供“搭食升级保健”食品的餐馆第七周预防血栓、中风、痴呆症“搭食升给保健”之运动——第7周:循序渐进“搭食升给保健”之饮食——第7周:寻找麝香草第八周制定个人“搭食升级保健”计划“搭食升给保健”之运动——第8周:青春之源“搭食升给保健”之饮食——第8周:你能“出轨”创造心脏健康奇迹的个人路线图“搭食升级保健”食品清单备货采购清单每周食谱计划“搭食升给保健”食谱参考文献资源
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30