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中里巴人 著; 时代华语 出品 / 天津科学技术出版社 / 2022-03 / 其他
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上书时间2024-03-02
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中里巴人和年轻人谈健康养生(《求医不如求己》作者中里巴人写给80、90后,及00后的身体说明书)
随着生活节奏的加快,无论是80后、90后还是00后,生理或心理上或多或少都存在健康问题,生理方面如皮肤干黄、身材肥胖、失眠、胃肠功能紊乱、脱发、近视、肌肉酸痛等,心理方面如抑郁、焦虑、情绪失控等,甚至猝死也呈年轻化趋势,这些问题不但影响年轻人的日常生活,更危及他们的生命安全。 那么,如何解决年轻人的健康问题呢? 中里巴人经过数十年研究,汲取《黄帝内经》《道德经》等古籍中的养生智慧,著成本书,从内到外、从头到脚详细地分析了年轻人会遇到的健康问题,为年轻人提供了一套拿来即用的健康养生方法。 希望年轻人通过阅读本书,培养健康养生的意识,掌握让自己变得健康的方法,消除身体病痛,构筑健康心理。
中里巴人,原名郑幅中。 1968年生人,长于北京胡同,土生土长的北京人。 祖辈为医,父辈习武,医武相参,广有心得。曾出版畅销书《求医不如求己》系列,掀起了中国健康养生文化的新热潮。 “中里巴人”一名,源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。其名寄寓将中医健康养生精髓传播给千家万户。
章:熬夜与失眠正在悄悄透支着健康 1.熬夜对身体造成的伤害,该如何进行补救? 2.精神压力大导致失眠,怎么快速入眠? 3.熬夜脸上就长痘痘,这是怎么回事? 4.熬夜感到心慌心悸,这是要挂掉的信号吗? 5.为什么熬夜,很容易导致猝死? 6.熬夜后心脏很不舒服,如何找到调节方法? 7.控制不住的熬夜,怎样对身体的损害小? 8.反正就是睡不着,怎么做能有效帮助入眠? 9.熬夜容易让人双眼昏花,怎么调整? 10.晚上熬夜白天补觉,还会对身体造成伤害吗? 11.半夜醒来是否预示着身体某个部位出现了问题? 12.晚上多梦睡不好,早上起不来,怎么调理? 第二章:头部问题关系到身体一切健康 1.年轻人“秃如其来”,怎么拯救自己的发型? 2.工作时头蒙、头痛,怎么按摩有效果? 3.闭目很容易,但是如何达到闭目养神的效果呢? 4.偏头痛可以通过按摩哪些经络和穴位得到缓解? 5.早晨梳头时经常头晕,怎么回事? 6.坐飞机或坐火车时,耳膜疼痛如针扎,怎么回事? 7.小孩眼睛近视,该怎么进行调理缓解呢? 8.口气很重,与人交流很尴尬,请问怎么缓解? 9.脑子迷迷糊糊,怎么能够让自己的脑子变得灵光一些? 10.太阳穴痛的时候,该怎么调理效果? 11.头发干枯、发黄是气血不足造成的吗? 12.当鼻子不通畅的时候,该怎么进行调整? 第三章:五脏健康的基础调理策略 1.工作的过程中出现心慌心悸,怎么办? 2.我们知道养肾很重要,那到底该如何养肾呢? 3.胃痛胃胀反复出现,怎么缓解? 4.悲伤会伤心,开心也会伤心,是真的吗? 5.怎么预防心脏病,才能达到治未病的效果? 6.良好的情绪,才是养心好的办法 7.心包经和心经是不是一回事呢? 8.如何拍打心包经才能达到养心的效果? 9.为什么说爱生气的人容易伤肝呢? 10.体检很正常,但是偶尔心痛如针扎,怎么回事? 11.为什么说过度思虑会伤胆呢? 12.脾胃虚爱生病,该怎么调理脾胃? 13.诱惑太多,年轻人透支身体,该怎么办? 14.空气不好影响呼吸道,怎么更好地护肺养肺? 15.男人养肾,除了药物,还有哪些经络可以按摩? 第四章:六腑不容忽视的健康调理办法 1.为什么我们必须护好胆呢? 2.按摩小肠经有哪些好处呢? 3.小孩便秘很痛苦,大人干着急,怎么办? 4.推腹对治疗便秘真的有效吗? 5.排尿困难,或者排尿不干净,怎么办? 6.“懒汉式”憋尿,老了后会出现大小便失禁吗? 7.如何让膀胱经在人体内发挥更大的作用? 8.为什么说三焦是人体元气和水液的通道? 9.经络的实证和感觉比推理和揣测更重要? 10.经络靠按,穴位靠敲,会把五脏六腑给敲坏吗? 第五章:心理平衡决定着身体健康平衡 1.心情压抑,旧病复发,怎么调整? 2.“所爱在外”怎么去追求?怎么去实现? 3.理性和感性的冲突,如何实现平衡? 4.心灵与病症是如何产生因果反应的? 5.如何平衡自己内心与教育孩子的冲突? 6.男人到了不惑之年,到底该不该服老? 7.女性出现心理问题,该如何很好地化解? 8.女性该如何平衡工作与家庭之间的关系? 9.现在年轻人很“佛系”,如何让其务实一些? 10.情绪变得糟糕,高兴不起来,这是怎么了? 11.中年人如何在重压下保持良好的心态? 12.越是拼命想让心静下来越适得其反,怎么办? 第六章:饮食内补是身体健康的一切保障 1.小米和山药对养胃有什么样好处? 2.冬季吃蒸梨是否能够达到清咽润肺的效果? 3.我们正常人是否可以用六脉神剑的手法把酒排出? 4.饭后胃难受,有什么按摩方法可缓解不适? 5.吃寒凉或者生冷食物伤害了身体,怎么补救? 6.逢年过节走亲访友,吃太撑腹胀难受,怎么办? 7.吃白就能补白,吃黑就能够补黑吗? 8.肝可解毒,喝酒伤肝,怎么让肝发挥作用? 9.体寒是因为经常吃冷饮、吹空调的缘故吗? 10.喝酒是否具有增强血液流通的功效? 第七章:科学减肥、科学调理才能光彩照人 1.瘦了,还想再瘦,减肥会上瘾吗? 2.过度肥胖的人,该如何有效地减肥? 3.如何通过养好脾胃达到美容养颜的效果? 4.吃了睡,睡了吃,不运动,这种人怎么减肥? 5.喝凉水也长肉的人,如何保持好的身材呢? 6.唯独肚子很大,怎么让身材匀称一些? 7.刮痧给人包治百病的感觉,真的有如此神奇疗效? 8.既“三高”又肥胖人群,如何让自己更加健康? 9.女性如何通过经络调理自己的身体? 10.经络按摩的时候,是否男女有别呢? 11.经常生气,导致生病,该怎么调理? 12.怎么让人的皮肤看起来健康有光泽? 13.女性脸色发黄、粗糙、暗淡无光,怎么急救? 第八章:只有四季养生才有四季健康 1.“春困”这背后是什么原理呢? 2.在春季养生的时候,应该注意哪些问题呢? 3.夏季年轻人应该怎么更好地养生? 4.夏季女性养生应该注意哪些事项呢? 5.为什么说秋季养生的关键是养好肺部? 6.为什么说秋季养生营养要均衡,水分补给很关键? 7.冬季养生讲究“冬藏”,“藏”的是什么? 8.冬季养生是养哪些脏器?如何养效果更佳? 9.每到换季时总是胃痛,怎么去防治? 10.夏季冷,冬季热,这种人的体质如何调理? 第九章:中里巴人的健康新观点 1.90 后流行朋克养生法,这种方法可取吗? 2.根据水往低处流的原理脚部是血液多的地方吗? 3.您如何理解 “损有余而补不足”? 4.扭动脖子时会咔咔作响,这是怎么回事? 5.小孩总是趴着睡,对身体会不会有害? 6.从多喝热水到多艾灸,艾灸如何发挥它的功效? 7.气血不足是怎么回事?气和血两者是什么关系? 8.做手术半月后,是否可以进行跪膝法? 9.掐人中能够治疗感冒吗? 10.哪些穴位不能随便按摩,否则就会出现问题?
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开播时间:09月02日 10:30