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邢桂平 著 / 中国财富出版社 / 2014-03 / 平装
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上书时间2023-04-22
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掌控情绪的金钥匙
情绪是一把双刃剑,如果情绪处理得好,可以将阻力转化为助力,帮你化解困境,让你的生活左右逢源。如果情绪处理得不好,情绪就会失控,从而在愤怒的情境下做出一些非理性的言行举止,害人害己。
柏拉图说过:“决定一个人心情的,不在于环境,而在于心境。”
邢桂平,畅销书作者,心理咨询师,职业规划师,在心理励志方面有自己独特的研究,代表作品有:《谈判就这么简单》《三十而立的资本》《常发现幸福之处》《不上火的智慧》《你为什么不成功——突破人生困境的锦囊妙计》等。
Part1情绪也能决定命运——认识情绪的惊人力量成也情绪,败也情绪情绪与行为的ABC机制行为也能决定情绪情绪产生的根源认识情绪的“波纹效应”良好的情绪管理是个人发展的助推器Part2情绪影响生活质量——情绪在生活中的影响好情绪是你的金字招牌坏情绪是导致疾病的罪魁祸首家庭生活中的“情绪连接”情绪好的人到处都受欢迎恐惧情绪是幸福生活的绊脚石好情绪是你事业中的好帮手Part3学会做情绪的主人——为什么你总是不开心不开心也是一种病情绪需要自我调控找到生命的意义和目标不能左右天气,却能掌控情绪培养微笑的习惯用健康的心态取代各种困扰Part4让烦恼随风而去一排解不良情绪,每天都有微笑用理智浇熄愤怒之火拔掉焦虑的芽天下谁人无烦恼用乐观化解忧愁摆脱自卑的绊脚石别让压力压垮你嫉妒是生命的桎梏对待挫折不气馁Part5学会为心疗伤——情绪的转移与调节让漂亮的衣着转移你的注意力在运动中忘记痛苦“吃”掉坏情绪让音乐为你疗伤冷处理避免冲突换个角度想问题找出情绪的引爆点必要时进行心理治疗Part6疏导胜于堵塞——通过宣泄告别坏情绪自我安慰,减轻烦恼心情压抑你就“吼”向他人倾诉,寻找安慰用笔写出令你困扰的事哭能排出毒素避免几种不良的宣泄方式Part7等待不如创造一好心情自己来创造学会自找“乐子”从社交活动中找到一个新的自我“装”出好心情换个环境,换个心情理性情感制造法发挥你的幽默天分了解情绪的周期性学会进行情绪的自我暗示谨防季节里的情绪不适Part8与人和睦相处——与他人共同营造良好心情别让他人的坏情绪传染了自己好情绪营造好氛围学会体察他人情绪情绪面具在交际中的作用善待他人就是善待自己把好情绪“传染”给更多的人心理健康的情绪标准善于放弃和遗忘
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开播时间:09月02日 10:30