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张娇飞 著 / 人民军医出版社 / 2011-08 / 平装
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上书时间2023-05-30
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图解黄帝内经十二时辰养生
养生不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作,也是一部现代人应该了解的养生经典。
《图解黄帝内经十二时辰养生》以图解的形式,形象生动地告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念,利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章,每章对应一个时辰,每个时辰对应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。《图解黄帝内经十二时辰养生》各章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密,从而揭示了健康长寿的真谛,是广大民众进行科学养生保健的指导图书。
第一章子时1.阴阳交替,胆经当令,养胆护阳2.子时如一年之冬,睡觉合乎天时3.挑灯夜战,就是放弃了你的健康4.补足阳气,老人方能安然入睡5.宵夜最好不吃6.一梳解千愁7.胆经锻炼有法第二章丑时1.阴降阳升,肝经当令,养肝藏血2.丑时如初春,养肝之道就是深度睡眠.3.养眼就是养肝4.女性健康,以肝为本5.有火发出来,也是养生6.养肝极品——韭菜7.肝经锻炼有法第三章寅时1.日夜交替,肺经当令,均衡分配2.阴转阳时,气血虚弱,深度睡眠,重新分配3.睡眠中断,练气补血为主4.心脏功能不好的人,赖床即是养生5.夏季不可贪凉,不能图一时之快6.白色食品助养肺7.肺经锻炼有法第四章卯时1.朝阳初升,大肠经当令,专职运输2.一杯温水,一天的开始,洗肠排毒3.解决晨泻,要补脾肾4.肠道问题影响人的情绪5.饭不吃好,容易得肠道疾病6.大肠有问题容易引发痔疮7.锻炼大肠经有法第五章辰时1.阳气极盛,胃经当令,及时补充2.投其所好,以平阴阳,营养搭配3.拍拍打打话美丽4.早起无精打采,肝火太旺5.足三里的秘密6.长青春痘是因为体内积存的热气太旺而引起的7.胃热的人易出现口臭第六章巳时1.阳光明媚,脾经当令,输送营养2.保养好脾经,远离糖尿病3.养好脾,窈窕美丽不是梦4.流口水不是小事5.睡觉打鼾也是脾病6.思伤脾7.巳时锻炼效果好8.脾经调理,小病不用愁第七章午时1.如日中天,心经当令,与子相应2.小憩养神,补充气血3.吃午餐有讲究4.以静养心的大智慧5.调理心经可以治疗抑郁症6.察颜观色,知心病7.经脉不适容易引发心脏问题8.心经锻炼有法第八章未时1.日走偏时,小肠经当令,吸收精华2.养生先养肠3.小肠经病变有可能影响耳朵健康4.脸红心跳源于心,治在小肠5.防治乳腺增生的要穴——天宗穴6.蝴蝶斑,小肠病7.养老穴,天赐法宝8.小肠经锻炼有法第九章申时1.夕阳西下,膀胱经当令,新陈代谢2.补充水分,上下顺通,保持青春3.记忆力下降与膀胱经有关4.申时犯困一定阳虚5.引起风湿性关节炎的重要原因6.明目解乏,捏捏天柱穴7.膀胱经锻炼有法第十章酉时1.阳气沉降,肾经当令,贮藏精华2.女子也易肾虚3.老年人补肾多泡脚4.肾经锻炼有法第十一章戌时1.日落西山,心包经当令,保养心脏2.护心养胃,饭后半小时3.心静平和,盘腿打坐收敛心气4.心包积液是怎么回事5.乳腺疾病与心包经息息相关6.心包经锻炼有法第十二章亥时1.阴阳交和,三焦经当令,养阴育阳2.天地静寂,休养生息3.35岁后留住青春不是神话4.小小方法,手脚不再冰凉5.调节三焦经有助于防治更年期综合征6.三焦经锻炼有法
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开播时间:09月02日 10:30