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张清华 、 连汝安 编 / 中国社会出版社 / 2009-02 / 平装
售价 ¥ 4.00 1.4折
定价 ¥29.00
品相 八五品
上书时间2024-03-25
古人养生秘诀196例
早在两千多年前的战国时代成书的【黄帝内经】就总结了秦汉以前的诸子百家的养生长寿经验;晋代葛洪在【抱朴子里记载了彭祖的长寿养生之道;唐代孙思邈在【千金药方】中对养生长寿做了专门的论述;宋代陈直的【养老奉亲书】,苏东坡的【养生论】等等,都是研究、探索人类养生的实践经验。
张清华,现为中央办公厅警卫局解放军305医院院长,全军老年病中心主任,著名养生保健专家,博士生导师。张院长长期从事心血管病,老年病。抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇,主编和参与编写过50余部著作,获全军科技进步奖30余项。总参谋部中青年专家,享受政府特殊津贴。
第一章古人健康养生33方1.古人论健康2.古人对衰老的探索经验3.测定正常寿期4.古人常用的健康长寿妙方5.战胜衰老的秘诀6.怎样应用养生妙方7.长寿十大法宝8.60岁后脏腑逐渐衰老因素9.延缓衰老应从青年时做起10.保养身体的方法11.“治未病”的方法12.怎样才能健康养生13.应珍惜元气14.有五种情况直接影响健康15.人命无常16.人一定要避开各种危害17.怎样珍惜生命18.健康不能违背天性19.舒心才能健康20.健康养生贵在坚持21.正气损伤对健康不利22.接阴治气之道23.“应天顺时”才能健康长寿24.珍惜生命从现在做起25.最适合当代人健康长寿的秘方26.珍惜时光在延长寿命27.养生从养内开始28.健康从饮食开始29.养生要慈、俭、和、静30.仁智者寿31.人不能贪,否则伤身32.古人认为多余是害33.欲求长寿便要抵制衰老第二章古人谈饮食养生9方1.古人饮食养生法2.民以食为天3.节食五味4.食后百步5.慎食6.饭后要仰面三呵7.以下东西不宜吃8.粥疗是世间第一补品9.合理膳食健康长寿第三章古人论季节养生6方1.顺应四季健康法2.顺应四季舒心健康3.古人论春季养生4.古人论夏季养生5.古人论秋季养生6.古人论冬季养生第四章古人论运动养生17方1.动起来才健康2.散步是养生最好方法3.按摩是一种有效的保健方法4.梳头和洗足可延缓衰老5.长寿就要做到“五宜”6.坚持运动才能健康7.体欲常劳8.不妄作劳9.摩手熨眼有益健康10.古人论要视听勿劳11.咽唾可养生12.揉腹可祛病延年13.干浴可健身14.叩齿可健康长寿15.体勤养生16.静坐养生17.坐卧要避风第五章古人论情绪养生35方1.要控制自己的情绪2.应淡泊名利3.人生得失,无可奈何4.知足常乐5.安分守己6.人生不应计较荣辱得失7.过度忧愁是早衰早逝的原因8.情绪过激对身体有害9.疑心太重影响健康10.乐极生悲是猝死发生的原因11.情绪过度紧张是百病之源12.情志节制可长寿13.妒忌心理害人害己14.用静志养神养生15.不生怒气可延缓衰老16.德行是养生之根17.人养神的意义和作用18.精神可以养生19.乐观才是“不老药”……第六章古人论合理用药7方第七章古人论其他养生23方第八章古代66位名人养生秘诀
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开播时间:09月02日 10:30