成功加入购物车
有划线不多
[美]卢克·汉弗莱、[美]基斯·汉森、[美]凯文·汉森 著; 李新健 译 / 机械工业出版社 / 2016-08 / 平装
售价 ¥ 160.00
品相 八五品
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2023-08-21
卖家超过10天未登录
汉森半程马拉松训练法
更少的训练量,每周三天的训练频率,这是轻松切入一项运动的训练方法,而且能在毫无伤病的情况下打下基础。可是一旦将马拉松作为自己的目标,这样的计划将远远不够。本书能够让你既能完成比赛,又能享受到半程马拉松带来的乐趣。本书提供的训练方法能让你在整个训练计划内安排不同距离的比赛,而又不破坏训练的连续性。汉森训练方法与其他的训练方法不同,它不仅能让你成为完赛者,更能让你对跑步产生持续的兴趣。
基斯·汉森和凯文·汉森是精英跑步教练,也是汉森-布鲁克斯训练营的联合创始人,因为曾经执教过的运动员表现优异,凯文多次获得全美年度zui佳教练的称号。
第一部分
训练理念和方法
第一章 汉森训练法的理念
第二章 一些需要知道的生理指标
第二部分
训练计划
第三章 训练计划模块
第四章 汉森的训练计划
第五章 计划调整
第三部分
训练策略
第六章 选择比赛目标
第七章 补充训练
第八章 营养和补水
第九章 装备起来
第十章 比赛策略
第十一章 赛后恢复
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30