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拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪接纳自我

何巧丽译；[英]伊米·洛（Imi Lo） / 机械工业出版社 / 2020-09 / 其他

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图书 > 哲学心理学
拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪接纳自我
作者: 何巧丽译； [英] 伊米·洛（Imi Lo）

出版社: 机械工业出版社

出版时间: 2020-09

版次: 1

ISBN: 9787111664772

定价: 59.00

装帧: 其他

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 288页

字数: 201千字
内容简介：

你能敏锐察觉到他人的精神状态，并会感到自己也“承受着”这种情绪。你能敏锐察觉他人的情绪，并感到自己也“承受着”他的情绪。你善于自我反省，但是会因追求完美而苛责自己，痛苦不堪。你总有难以名状的紧迫感，觉得必须不断前进，并持续感到焦虑。也许你是一个情绪敏感者。本书希望帮你应对敏感的情绪，疗愈这些情绪在童年、亲密关系中带给你的伤痛，把敏锐的感知转化为优势，过更好的生活。在书中，你将学到：放下旧的情感包袱以及狭隘的心态处理让你烦恼的社交问题和家庭关系建立健康且愉快的亲密关系培养情绪恢复力，在生活的起伏中找到自己的平静

作者简介：

作者简介伊米·洛（Imi Lo），昆士兰大学精神卫生硕士，心理治疗师、艺术治疗师、图式治疗师。她是英国皇家艺术协会会员，Eggshelltherapy创始人。她的作品在《今日心理学》（Psychology Today）杂志，Psych Central、Rebelle Society等网站发表。译者简介何巧丽，女，理学硕士，精神分析的实践者。国家二级心理咨询师，美国精神分析学院（AIP）候选精神分析师。译著（合译）包括《精神分析：开放性对话》《精神分析：集体思想的视角》等。

目录：

导　言

第一部分　情绪强烈的人

第1章　情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀　/ 2

你是这样的人吗　/ 2

附加说明　/ 7

第2章　关于情绪敏感与情绪强烈，我们知道什么　/ 9

高敏感度的人　/ 9

天赋异禀　/ 13

读心人与同理心　/ 15

边界薄　/ 16

创伤导致的对环境敏感　/ 19

内向　/ 21

第3章　情绪敏感与天赋异禀　/ 23

从未探讨过的天赋异禀　/ 24

情绪天赋异禀的各种形式　/ 26

天才的人格特质　/ 31

过度可激发性　/ 33

重新看待你的天赋异禀　/ 36

第4章　情绪强烈与心理健康　/ 37

什么是正常　/ 37

边缘型人格障碍与同理心　/ 39

情绪敏感与精神疾病之间的关系　/ 41

第二部分　情绪强烈的复杂性

第5章　家庭环境　/ 47

无形的伤口　/ 47

情绪敏感的孩子受到的无形伤害都有哪些形式　/ 49

童年没有得到足够支持会导致的后果　/ 57

第6章　外部世界　/ 62

木秀于林　/ 62

嫉妒与围绕在天才周围的社会动力　/ 63

躲藏和退缩　/ 68

第7章　内心世界　/ 77

因“太过了”而羞耻　/ 77

情绪风暴与失控　/ 83

感到空虚和麻木　/ 88

第三部分　从疗愈到茁壮成长

第8章　疗愈旧伤口　/ 97

说出真相　/ 97

不再执着于“本来可以”　/ 102

冲破旧日羁绊　/ 106

应对与家人相处的困难时刻　/ 112

第9章　建立情绪弹性　/ 120

从防御到开放　/ 120

建立安全基地　/ 126

友好地对待你的情绪　/ 133

倾听你的感受　/ 138

驾驭生命中的起起落落　/ 144

向生活敞开怀抱　/ 149

相信生活　/ 154

第10章　了解真实的自己　/ 159

做回真实的自己　/ 159

在日常工作与生活中让心流永驻　/ 170

安全地表达真实自我　/ 178

让真实说了算　/ 184

第11章　存身立世　/ 189

守护你的情感边界　/ 189

理解被动攻击行为　/ 198

看见自己的阴影　/ 206

拥抱你的明亮面　/ 210

第12章　寻找真正的亲密　/ 213

知道在什么时候，你的昨日时光重现了　/ 213

对坏关系说“不”　/ 220

避免过度厌烦以及被过度消耗　/ 228

你的盔甲　/ 234

找回爱的能力　/ 239

第13章　实现你的创造性潜能　/ 244

发挥你的创造力　/ 244

向内寻找你的创造使命　/ 247

建立创造力联盟　/ 252

这封信，给每一个充满激情的灵魂　/ 258

延伸阅读　/ 263

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