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[印度]吉塔·S·艾扬格(Iyengar G.S.) 著; 姜磊 、 刘娲路 绘 / 海南出版社 / 2012-03 / 平装
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上书时间2023-07-28
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艾扬格女性瑜伽
艾扬格女性瑜伽是艾扬格瑜伽学院院长吉塔·s艾扬格,秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S艾扬格的教导精髓,专门为女性量身定做的瑜伽练习体系,是全球女性最喜爱的瑜伽珍宝。
《艾扬格女性瑜伽》一书是吉塔.S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶,曾被译成至少6种语言,是一本国际畅销的瑜伽宝典。《艾扬格女性瑜伽》与一般瑜伽书不同的地方,就是瑜伽大师吉塔.S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质,详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。《艾扬格女性瑜伽》对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。
书中的完美示范皆由吉塔.s.艾扬格本人及孕期的姐姐协助所拍摄,便于孕期和其他练习者掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧,达到运用瑜伽提升身心健康和生活品质的目的。
吉塔.S.艾扬格(GeetaS.Iyengar),1944年生于印度,10岁时不幸身患肾炎,因救治无效而面临死亡的威胁。吉塔在父亲B.K.S艾扬格的引导下,走上了光耀生命的瑜伽之路。吉塔后来经过多年瑜伽练习,身体疾病不治而愈。她不但精通印度哲学、医药学和瑜伽经典,完整地继承了艾扬格瑜伽体系,成为其父亲最出色的学生,同时担任艾扬格瑜伽学院院长,最终成为该领域的权威,被誉为世界上为数不多的女性瑜伽大师之一。
序言
前言
第一部分理论
第一章初涉瑜伽
第二章通向自由的瑜伽之路
第三章瑜伽是什么
第四章女性瑜伽的产生
第五章瑜伽与健康
第六章瑜伽是女性的理想锻炼方式
第七章女性生命中的三个阶段
第二部分实践
第八章了解你的身体
第九章瑜伽练习方法和前提条件
第十章瑜伽体式练习提示和建议
第十一章瑜伽体式分类、学习时间和课程
第十二章瑜伽体式练习技巧和效果
第一式站立
第二式前屈体
第三式坐式和仰卧
第四式倒立
第五式腰腹练习
第六式扭转练习
第七式后仰式
第八式辅助瑜伽
第九式体式和调息法:妊娠期
第十式高级体式
第三部分经验
第十三章进入平静状态
第十一式身印和仰尸式
第十四章调息法练习提示和建议
第十五章瑜伽呼吸法练习技巧和效果
第十二式呼吸法和禅定
第十六章冥想
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开播时间:09月02日 10:30