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走出心灵的误区（青少年版）:如何激发内心的勇气和力量

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正版全新未开封

杜素俊、谷裕、陈梦雪译 / 上海社会科学院出版社 / 2017-05 / 平装

售价 18.00 4.9折

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图书 > 教材教辅考试 > 教辅 > 其他教辅 > 课外阅读
走出心灵的误区:如何激发内心的勇气和力量
作者: 杜素俊译；谷裕译；陈梦雪译

出版社: 上海社会科学院出版社

出版时间: 2017-05

版次: 1

ISBN: 9787552008616

定价: 36.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 172页

字数: 120千字
内容简介：

　　对于你人生的问题，你是答案；
　　对于你人生的难题，你是解决方法。
　　你强大，问题就变小。
　　如果你能胜过难堪、自我批评和自我怀疑的话，你的人生会有怎样的不同？也许你会有更多的机会犯更多的错误，但你也将会比以前活得更加自由，拥有更多自信。
　　《走出心灵的误区（青少年版）：如何激发内心的勇气和力量》是一本提供给你应对艰难和有时会压倒一切的情绪的必要技能手册。这些情绪会让你痛苦异常，倍感紧张。它们不会自动消失，但是你能知道如何应对。一旦学会应对，你就会成为正念勇士——一个能优雅和有尊严地处理艰难情绪的坚强之人——并在此途中赢得更多的朋友，获得更大的成就。
　　你可以通过：
　　在每天的处境中使用正念的力量；
　　停止寻找你身上的错误，开始解决你的问题；
　　对你自己更友善，以使你感到自信并更了解自我价值；
　　识别会帮你完成梦想人生的价值观；
　　做到：
　　●没有安全感并害怕时，你依然能够勇于尝试；
　　●愤怒时，你将可以选择是否想表现得愤怒；
　　●疲惫和缺少动力时，你仍将能够坚守自己在乎的事物，并朝着你的目标付出行动；
　　●经历人生中难免伴随而来的错误和失败时，你将成长得更加强大。

作者简介：

　　约瑟夫·V﹒西阿若奇（Joseph V. Ciarrochi），博士，西悉尼大学心理学教授，众多国家竞争性奖金资助的活跃研究者。他的研究方向集中在理解并发展社会幸福和情绪健康方面。西阿若奇著有逾80余篇国际性期刊文章、书籍和专业论文，并时常应邀在全球性会议、大学和机构演讲。他已编著了8本关于促进心理健康幸福的书籍。

　　路易丝·海耶斯（Louise Hayes），博士、澳大利亚墨尔本大学临床心理学家和学者。致力于帮助年轻人及其家人。她是针对青少年采用接受与承诺疗法（ACT）的领军人物。研究对于年轻人的ACT应用成果，并在全球进行ACT专业训练。

　　安·贝利（Ann Bailey），硕士，资深临床医师。帮助人们掌控情绪、塑造更有活力的人生。

目录：

序

前言这本书为你而写

第一部分准备开始

第一章若每人都心藏一个秘密？

第二章成为正念勇士

第二部分内在的战斗

第三章旅行开始

第四章找到内心的平静

第五章静观你内心的战斗

第六章采取获胜的招数

第七章遇见机器

第八章不要接过意念的评判

第九章发展明智视角

第三部分活出你的方式

第十章明白你在乎什么

第十一章学会评价自己

第十二章建立友谊

第十三章寻找你在世界上的道路

结语心中的火花

参考资料

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