全新正版现货
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作者:
杰夫·布朗(Jeff Brown),马克·芬斯克(Mark Fenske),莉斯·内伯伦特(Liz Neporent)
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出版社:
浙江人民出版社
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ISBN:
9787213089626
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出版时间:
2018-11
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作者:
杰夫·布朗(Jeff Brown),马克·芬斯克(Mark Fenske),莉斯·内伯伦特(Liz Neporent)
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出版社:
浙江人民出版社
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ISBN:
9787213089626
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上书时间2023-10-13
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【编辑推荐】:
● 本书将用科学视角带你重新认识“成功”,了解“成功者”是如何突破自我局限,达成目标的;同时,还给予了具体的行动指南,让你不再受困于低效的忙碌之中。
● 即学即用。书中对脑力升级的8大要素一一做了详细解说,并配有科学研究的小窍门,可以用来提升你的脑力。
● 科学严谨,拥有强大的脑神经科学和心理学背景,作者中有一位是哈佛医学院的心理学家,还有一位是脑科学家,他们讲解每一个成功要素时都辅以证据确凿的*相关科学研究。
● 《新闻日报》、《中西部书评》、《波特兰书评》、企业家故事网联袂推荐。
● 湛庐文化出品。
【内容简介】:
你正在考虑换工作或着想着要创业,但有些犹豫?
你在工作中受阻,不知道如何继续前进?
你失业了,正在寻找更好的前途?
……
● 无论身处什么样的处境,目标是什么,我们都希望能扩展自己的极限,开启各种可能性。《脑力升级手册》一书作者认为,与传统的观念相反,成功与IQ、环境、经济状况、人脉网络等因素没什么关系,甚至跟运气也几乎无关。成功的关键在于大脑。你的大脑怎么运作决定了你的思维、感受和行动。
●《脑力升级手册》作者结合*前沿的心理学和脑科学研究,走访几十位不同领域的成功者,发现成功者达成目标的方式可能非常不同,但他们的大脑具有相同的特质:发现极佳前景、调整风险阈限、始终瞄准目标、保持自我驱动、校准自己的能力……● 作者在《脑力升级手册》中,会带你活用8大成功要素重塑你的大脑,让它充分施展自己的潜能。只要你愿意做*好的自己,请一定读读这本书。
【作者简介】:
杰夫•布朗
● 哈佛大学心理学家,任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。
● 获得美国职业心理学委员会(American Boardof Professional Psychology)颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证;获得应用运动心理学学会(Association for Applied Sport Psychology)颁发的职业运动心理咨询师认证。
● 在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松赛心理医生,也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。
● 著有多本畅销书,心理学见解被多家媒体报道。
马克•芬斯克
● 曾在哈佛大学医学院任职,现在加拿大圭尔夫大学任心理学副教授。
● 擅长于结合脑神经影像和认知行为研究,探知大脑的注意力和情绪系统如何影响人的行为。
莉斯•内伯伦特● 著有多种健康题材的畅销书,曾与许多知名出版商合作。
【目录】:
成功者测试
PART1 揭秘成功者的大脑
01 成功者不仅需要智力,还需要脑力
成功者的大脑运行方式不同
大脑的变化取决于你如何使用它
塑造成功者的大脑
02 大脑如何帮助我们成功
哪些脑区关系到成功
大脑是如何运作的
用新技术一窥成功者大脑
03 成功者如何使用大脑
发现极佳前景
调整风险阈值
始终瞄准目标
保持自我驱动
校准自己的能力
利用8 大成功要素
PART2 打造成功者大脑的8大要素
04 自我认知,理解自己的才能和局限
良好的自我认知可以让你更高效
划定边界,恰当地分享自我
身体语言透露*真实的信息
面对逆境保持稳定的自我感
专注于你的自我
05 动机,培养成功的内驱力
动机的3个阶段
动机是创造力的关键
内在动机与外在动机
动机的对面是拖延
06 专注,锁定真正重要的事情
专注包含注意和专心
注意力,高科技时代的受害者
成功者大脑保持专注的策略
大量练习有助于控制专注
成功者大脑能在合适时间转换专注
放松注意,获得心流
07 情绪平衡,让情绪发挥有利作用
情绪平衡,被误解*深的成功者大脑特性
成功者大脑,引导情绪的专家
调节情绪的3个基本方法
选择好情绪,收获好结果
影响情绪反应的5个机会
08 记忆,用过去的经验改善未来的表现
成功者的大脑重视记忆质量
预测能力是记忆对成功的*贡献
成功者大脑强化记忆的3种方法
主动遗忘同样重要
09 复原力,改善经受逆境和失败的能力
具有复原力的大脑能反败为胜
学会玩概率游戏能增强复原力
内控的人有更强的复原力
找到错误的根源能帮你复原
有样学样,找到你的复原力楷模
跌倒7次,要爬起来8次
发现困境的价值,及时复原
暂时转换注意力也能提升复原力
10 可塑性,调整大脑结构以适应需求
成功者掌握着大脑的可塑性
可塑性的构成要素
正念练习有助于增强可塑性
认知行为疗法能有效增强可塑性
11 脑健康,关爱自己的大脑
运动改造大脑
给大脑提供丰富而有意义的体验
吃有利于大脑健康的食物
获得大量良好的睡眠
冥想有助于提升大脑功能
做做“头脑体操”
后记成功来自运用脑力应对各种挑战
译者后记
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间:09月02日 10:30
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