全新正版现货
-
作者:
(英)丹尼尔·福特 著,陈雪梅 译
-
出版社:
河南科学技术出版社
-
ISBN:
9787534992728
-
出版时间:
2018-10
-
作者:
(英)丹尼尔·福特 著,陈雪梅 译
-
出版社:
河南科学技术出版社
-
ISBN:
9787534992728
售价
¥
24.30
6.1折
定价
¥39.80
品相
全新品相描述
上书时间2023-05-19
卖家超过10天未登录
手机购买
微信扫码访问
-
-
商品描述:
-
【编辑推荐】:
本书的作者,深知您想要通过健身获得健康,却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌,锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合,如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您健身只是为了享受乐趣,就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一样,所以把健身当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始健身,您希望有一个健身计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的,它带领您一步步从久坐族养成健身的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成健身的习惯,让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终极目的,终极目的是养成良好的健身习惯。爱自己、爱生活、爱运动!
【内容简介】:
《12周科学健身指南》以周为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容),在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩,涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练,*终达成目标,成为健身达人。
【作者简介】:
丹尼尔·福特(Daniel Ford)曾经是久坐族的资深一员,但他偶尔也会穿上运动服。当他*次开始跑步的时候,他跑了不到几百米就筋疲力尽了。两年后,他成功地完成了在南非开普敦著名的两场双洋超级马拉松,全程56公里(35英里)。他的健身生涯也有着类似的经历:尽管*次健身的时候他还是个连使用重量训练器械都不知道的家伙,但是不需几个月,他就可以跟得上私人教练的训练进程——他的私人教练是前海军体育教练。
保罗·考彻(Paul Cowcher),健身专家、私人教练,曾经是一名职业舞蹈演员,在健康和健身行业从业11年多。他通过健身课程、普拉提、瑜伽、跑步和其他许多运动来帮助人们达到*的健康状态。
罗素·墨菲(Russell Murphy),运动心理学家、本书的心理顾问。他经常与体育人士合作,包括为跑步者、高尔夫球手和足球运动员提供咨询服务。作为世界催眠治疗师联合会的一员,他还就主要大公司的推动问题发表看法,并开展了戒烟、体重管理、缺乏信心、恐惧症和其他问题的治疗方案。
【目录】:
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间:09月02日 10:30
即将开播,去预约
直播中,去观看