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石原结实 、 白华 著 / 南海出版公司 / 2009-05 / 平装
售价 ¥ 9.93 4.0折
定价 ¥25.00
品相 八五品
上书时间2024-03-16
体温决定生老病死2:病从脚治
脚是人体的第二心脏,所有器官在脚上都有相应的反射区,一旦脚不舒服或着凉,就会影响全身的健康状况,如果长期忽视脚部的保健,身体就会无法维持正确姿势,出现腰痛、疲劳等症状,更因血液循环变差,引发诸如高血压、心脏病等各种常见疾病。因此,“暖体”首先要“暖脚”。
在《体温决定生老病死2:病从脚治》中,石原博士指出“暖脚”是击退万病的关键所在,并通过循序渐进的运动疗法、观点独特的饮食疗法,告诉你应该怎样“病从脚治”,让你增强免疫力,保持青春活力,告别疾病,一身轻松。
石原结实,医学博士,著名自然疗法专家。1948年出生在日本长崎市,毕业于长崎大学医学院。曾在著名的长寿地高加索地区和瑞士的班纳医院等处研究最前沿的自然疗法。1985年在日本伊豆开设了以增进健康为目的的疗养所,日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常亲赴石原博士伊豆疗养所调理身心。
前言第一章病从脚生脐部是身体的中心70%的肌肉集中在下半身中风和心肌梗死等也是“臀部萎缩”病糖尿病是“肾虚”引起的下半身衰弱表示生命力低下女性的更年期综合征受凉引发腰痛、膝关节疼痛肌肉促进血液循环下半身衰弱使创伤性骨折率上升4倍肌肉的生理机能肌肉的作用腹肌能够保护内脏腹部与免疫力第二章锻炼肌肉的13个功效功效1增大肌细胞体积,促进基础代谢功效2预防、改善心绞痛、心肌梗死功效3增加骨量,预防、改善骨质疏松功效4促进糖吸收,预防、改善糖尿病功效5减少血液中的脂肪含量功效6改善肥胖症状功效7降低血压功效8缩短消化时间功效9改善抑郁症功效10减轻疼痛功效11预防癌症的发生以及复发功效12保持记忆力,预防痴呆功效13肌肉有力的人更长寿第三章实践!从走路开始!从走路开始走路的功效推荐使用计步器1天不能走1万步可用平衡步行法下蹲——最有效的下半身强化法用踮脚运动来锻炼小腿肌肉腹肌运动从简易的动作开始促进脑部血液循环的手掌运动静力锻炼法哑铃体操初级锻炼法中级锻炼法高级锻炼法第四章通过饮食疗法强健下半身不吃肉就没劲儿的理论是迷信欧洲营养学是怎样诞生的适合牙齿形状的食物最有利于健康我们摄入的食物过多石原氏早餐法寻找更有效的健身方法绿茶和红茶适合不同体质的人什么时候适合喝咖啡牛奶和奶酪适合不同体质的人午餐最好吃荞麦面强壮下半身的食物胡萝卜、牛蒡等是食疗佳品水喝多了也成毒第五章适合各种病症的运动疗法希波克拉底爬坡锻炼法盐对身体有害?!高血压心脏病慢性呼吸系统疾病肥胖、高脂血症糖尿病痛风风湿等关节、肌肉疼痛肩膀酸痛、腰痛等痛症颈肩僵硬、肩周炎变形性膝关节病预防、改善腰痛骨质疏松症便秘妇乖斗疾病夜尿频、前列腺肥大、阳痿等第六章病从脚治体验1肌肉锻炼惊人改善抗癌剂副作用体验2基础运动使血脂和血糖值恢复正常体验3热水浴加一天走1万步降血压体验4走路锻炼让膝关节炎消失体验5举重和食疗使白血病人健康15年体验6不必节食就能减肥、降血糖体验7锻炼使严重的风湿病人登上100阶体验8通过肌肉锻炼,脑梗塞没再复发体验9骨折病人进行肌肉锻炼恢复更快体验10与生活方式病和抑郁症说再见
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开播时间:09月02日 10:30