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摩里·克里斯汀 著; 周华 译 / 九洲图书出版社 / 2003-01 / 平装
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上书时间2024-01-19
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小人物的资本系列:怎样拥有好情绪
本书基于这么一种信念:通过自身的努力,并借助外界的力量医治心灵的创伤,战胜痛苦。既注意心灵的“解剖学”,更注重心灵的“创伤医学”;既是如何战胜痛苦的指南,又提供了可操作性的具体实用方法,包括心理的、生理的、艺术的、医疗的、行为的、睡眠的、体育的和数学的。
第一章情绪影响我们的生活摆脱沮丧情绪的5个妙方善用笑的力量强者的优秀情绪必经苦难的炼狱把恐惧情绪转变为生存的动力悲哀是成长的力量“基本焦虑”,是每个人最大最顽强的敌人如何战胜成功的焦虑和绝望的情绪负罪感,影响情绪的“化粪池”了解你的情感类型,可让你的心情好起来彻底放弃自我,才能带来满足第二章情绪影响我们的幸福在人生不幸中用情绪自救哀莫大于心死,乐由心生,福由心造在疾病中看透人生,解放心灵不要让自己不能控制的一切影响情绪第三章情绪影响我们的社交妄自菲薄是人生失败的主因,自尊自信表现得越强越好不要害怕批评,应该善于忍耐走出无端猜疑的情绪误区孤独是成长过程的一部分用你的好情绪可以拯救别人中国人的自卑情结过于强烈第四章把情绪变为快乐生活的源泉学会快乐,儿童时期最重要参透欲念,当下心宽在欲望之海中做个真正快乐的人培养快乐情绪的3种方法心情沮丧时就运动每天期待惊喜的启示第五章情绪影响我们成功你到底想要什么?清醒的人生目标决定明朗的心情和事业生活的目标给人满足,人生的目的给人意义是否能出人头地,智商只有20%的决定作用在成功学的新公式中,情绪排第一让心情为事业做主,不让职业奴役心情一种未被道出的成功经验:用记录法巩固积极的思想,找出自己的优点像冠军那样在人生压力中调整情绪在职业竞争中巧用情绪策略好情绪帮你从疾病中发现人生好机会抓住你最糟糕的情绪弱点,转化为强点用积极做事的办法,减少情绪低落成功人士对人对己均抱浓厚的人情味魔术般有效的“稳操胜算心理”第六章情绪影响我们的命运你这样想,事情就真的这样发生将命运操作在自己的情绪中生活像驾车,掌握情绪要收放自如控制不了自己的情绪,就控制不了命运影响情绪的基本元素——语言的安慰剂效应生命中最可怕的欠缺——情感贫乏注意防止柔弱的情绪伤害一生一等人创造环境,三等人抱怨环境依赖心理会造成3种人生恶果放弃忧虑的纠缠,让幸福从心中当下溢出用9种方法玩好自己的牌第七章成功者如何管理自己的情绪掌握情感发泄的两种方法寻求刺激,一张一弛战胜恐惧的7个办法消除悲伤的4个过程有的恐惧必须治疗从痛苦情绪转为深度愉快的调节方法用独立性取代依赖性改善心情的81种方法照李文森教授的方法,将自己从坏心情中解脱出来在9种不同的情绪对抗类型中看看你自己把握有关情绪的5条原理,便踏上了把握生活之路第八章如何获得健康的情绪重获心灵的平衡是生存的基础爱德蒙德身心放松14法舒尔兹训练法缓解紧张压力运用森田疗法,使你成为情绪和生活的主人自我假设疗法特殊空间思维练习靠积极思想建立最佳情绪从消极情绪的自我发酵中跳出来
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开播时间:09月02日 10:30