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范斌 著 / 中医古籍出版社 / 2017-01 / 平装
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上书时间2024-04-19
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图解瑜伽养颜瘦身经典体位
《图解瑜伽养颜瘦身经典体位》精选针对性的瑜伽体位,帮助女性实现自己的美丽梦想。
内容科学、逻辑严密,循序渐进的动作图片和清楚明了的正确指导,美观实用、简单易学,是爱美、爱健康人士修身、健身的理想选择。
第一章 瑜伽认知第一节 瑜伽解密第二节 瑜伽修炼的必备道具第三节 修炼瑜伽要点及注意事项第二章 瑜伽基础功法第一节 瑜伽基础热身第二节 休息术第三节 冥想法第三章 修炼秀场第一节 纤体从现在“坐”起第二节 一呼一吸,排毒去脂第三节 “手印”平衡身心第四节 纤体“式”在必得第四章 特色养颜瑜伽第一节 拒绝大饼脸,增强面部立体感第二节 消除双下巴第三节 告别大小脸,让脸部左右匀称第四节 祛斑除痘——塑造无瑕美肌第五节 紧肤抗皱——养成逆生长美女第六节 乌发美发——拥有人人羡慕的秀发第七节 排毒养颜——好气色为美丽加分第五章 特色纤体瑜伽第一节 美颈——塑造魅力纤颈第二节 瘦臂——打造纤纤玉臂第三节 提胸——打造迷人“峰”景第四节 瘦腰——变身“腰”窕淑女第五节 收腹——告别腹部赘肉第六节 塑臀——打造性感翘臀第七节 美背——勾勒完美身段第八节 瘦腿——塑造纤细美腿
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开播时间:09月02日 10:30