【正版新书】田径与校园极限运动崔东霞等化学工业出版社

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作者: 崔东霞等
出版社: 化学工业出版社
ISBN: 9787122134028

出版时间: 2012-05
装帧: 平装
开本: 16开

作者: 崔东霞等
出版社: 化学工业出版社

ISBN: 9787122134028
出版时间: 2012-05

装帧: 平装
开本: 16开

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综合性图书

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1200255342

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目录
第一篇  田径与健身第一章  其实你并不了解田径  /2第一节什么是田径运动  /2  一、田径运动的概念  /2  二、田径运动的特点  /4  三、田径运动的内容  /4  四、田径运动的发展  /6  五、田径运动技能学习  /6第二节  简单？不简单！？？走与跑  /7  一、走，没那么简单  /7  二、跑，让我们成为幸福的阿甘  /8第二章  健康需要零存整取  /14第一节  良好的生活方式  /14  一、健康生活方式的含义  /14  二、良好生活方式带给健康的好处  /15  三、如何改变生活方式  /16  四、良好的饮食、睡眠习惯  /16  五、生命在于运动  /17第二节  廉价却万能的健身方法  /18  一、健身走  /18  二、健身跑  /20  三、跳跃能力的锻炼  /24  四、掷远能力的培养  /29第三节  低投资！高效益！  /32  一、健身需要付出的时间  /32  二、健身需要准备的工具  /32第四节  怎样才能低风险  /34  一、常见运动损伤  /34  二、运动损伤的原因  /34  三、预防运动损伤的原则  /36  四、体育运动中常见的急救方法  /37  五、田径常见的运动损伤及其注意事项  /41  六、田径运动常见关节损伤后的恢复训练  /42  七、田径运动肌肉损伤后的恢复训练  /43第五节  健身，我自有一套  /44  一、健美增肌的运动套餐  /44  二、减脂塑形的运动套餐  /47  三、识别健身误区  /48  四、大学生各项身体素质评价标准  /50第二篇  校园极限运动第三章  智勇双全？？定向运动  /56第一节  定向运动的运动形式  /56  一、徒步定向（定向越野，Cross－CountryOrienteering）  /56  二、接力定向（RelayOrienteering）  /57  三、滑雪定向（SkiOrienteering）  /57  四、山地车定向（MTBOrienteering）  /57  五、百米定向  /57  六、夜间定向（NightOrienteering）  /57  七、积分定向（ScoreOrienteering）  /58  八、专线定向（LineOrienteering）  /58  九、五日定向（Orienteering5-days）  /58  十、其他  /58第二节  定向运动的“昨天、今天和明天”  /59第三节  参加定向运动所需要的装备  /60  一、地图  /60  二、指北针  /60  三、点标旗  /61  四、点签  /61  五、检查卡片  /62  六、号码布  /62  七、检查点说明符号  /62  八、服装  /62  九、场地要求  /63第四节  定向运动地图的基本知识  /63第五节  定向运动的基本技能  /66  一、地图的识别与应用  /66  二、利用地图行进  /67  三、选择很好路线的技能  /69  四、野外迷失的解决方法  /70  五、定向越野中变换方向的要点  /70第六节  定向运动的技术与训练  /70  一、各种地形、地貌跑的技术  /71  二、独木桥、小河、淤泥地、小洼地、水坑  /71  三、林间空地、陡崖、山凸、沙地、谷地  /71第七节  定向地图制作简介  /73第八节  野外活动安全知识  /75第四章  岩壁上的芭蕾？？攀岩运动  /78第一节  攀岩运动的起源与发展  /78第二节  攀岩运动的形式  /79第三节  攀岩的装备  /82  一、保护性装备  /82  二、辅助性装备  /84第四节  攀岩的技巧  /85  一、保护技术  /85  二、攀岩技术  /86  三、下降技术  /87第五章  无与“轮”比的时尚炫酷运动？？轮滑  /88第一节  轮滑运动的场地与设备  /88  一、场地  /88  二、服装  /89  三、轮滑鞋  /89  四、轮滑护具  /91第二节  轮滑运动的专业术语  /92第三节  轮滑运动损伤的处理与安全健身常识  /94  一、损伤的处理  /94  二、轮滑运动的安全小知识  /95  三、轮滑运动的健身小知识  /96第四节  初学轮滑的基本技术  /96  一、热身练习  /96  二、模拟练习  /98  三、护具的佩戴顺序  /99  四、站立与保持平衡练习  /100  五、摔倒保护方法  /103第五节  轮滑基础滑行技术  /105  一、被动滑行练习  /105  二、停止法练习  /107  三、基础滑行动作练习  /111第六节  速度轮滑  /119  一、速度轮滑的特点  /120  二、速度轮滑的比赛项目和方法  /120  三、速度轮滑的滑跑技术  /120第七节  花样轮滑  /122  一、花样轮滑简介  /122  二、双排轮滑基础技术  /122第八节  实用休闲直排轮滑技术  /123  一、直排花样过桩技术  /123  二、直排旋转技术  /130  三、直排跳跃技术  /131参考文献  /134

内容摘要
本书是《普通高等学校体育选项课教材》之一，是作者在总结多年教学实践经验的基础上，为适应高校田径与校园极限运动选项课教学、训练的需要而编写的。全书运用大量图片将田径运动和定向、攀岩、轮滑等校园极限运动的基本理论、活动形式、动作要领等多方面的内容展现给读者，兼顾了高校田径、定向、攀岩和轮滑选项课教学的要求和广大田径、定向、攀岩和轮滑运动爱好者自学的需要。   本书既可作为普通高校田径和校园极限运动选修课教材、体育院（系）专项课教材和高水平运动队训练课教材，也可作为广大田径、定向、攀岩和轮滑运动健身爱好者自学锻炼时的参考用书。

主编推荐
    《田径与校园极限运动》既可作为普通高校田径和校园极限运动选修课教材、体育院（系）专项课教材和高水平运动队训练课教材，也可作为广大田径、定向、攀岩和轮滑运动健身爱好者自学锻炼时的参考用书。
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