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街头健身指南

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  • 版次:    1
  • 装帧:    平装
  • 开本:    16开
  • 出版时间: 
  • 版次:  1
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16开

售价 ￥ 147.60 6.2折

定价 ￥238.00 

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    • 商品分类：
      体育
      货号：
      R_17722373
      品相描述：全新
      全新正版
      商品描述：
      街头健身是以徒手健身为基础的更具难度和表现力的运动健身方式，本书是关于街头健身系统性的科普教学读物。本书性地设计了“街健技能树”以及“街健金字塔法则”。街健技能树：囊括了街头健身从简单到*难的300余个动作，并以树状图的形式将繁多的动结成系统的、可视化阶规律，每一个动作都被充分展示并完整说明了前阶之间的逻辑关系，将原本繁杂无规律的街健动作组织成为条理清晰有规律的按运动学原阶的树状系统。街健金字塔法则：以运动表现的发阶原则为基础，融合街健的运动特点设计而成，是具有系统性的周期性阶法则。使得原本杂乱的、验主义的教学有了系统性的科学原则，极大地降低了广大爱好者的学并提升理解效率。本书内容主要分为四大部分：街健学、恢法、系统街健营养学、徒手健身入门。1.街健括：运动基本原理；街健常见动作肌电图及解析；街健金字塔&阶原理；通过金字塔模行个性化周期设计；常见动作细节图解。2.恢括：疲劳管理；主动筋膜放松。3.系统街健营养括：基本营养素；增肌减脂概念及方法；营养配比；力量捷径-激素平衡。4.徒手健括：运动基础原理；徒手健阶思路；徒手健身计划设计；徒手健身常见动作细节图解。

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