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幸福怀孕：医师妈妈的怀孕圣经（完美孕育必读，准父母的绝佳选择。）

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作者: 管睿
出版社: "吉林科学技术出版社
ISBN: 9787538490008
出版时间: 2015

装帧: 其他
开本: 16开
纸张: 胶版纸

作者: 管睿
出版社: "吉林科学技术出版社
ISBN: 9787538490008

出版时间: 2015
装帧: 其他

开本: 16开
纸张: 胶版纸

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内容简介:

                                        孕育一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母，在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。
  “十月怀胎，一朝分娩”，其中的甜蜜与艰辛，只有经历过的人才能体会。怀孕又是一段历程40周的旅程，在旅途中你会发现身体、心理的很多变化。怀孕不仅仅孕育了一个宝宝，对于孕妈妈来说，也是一次个人成长的过程。女性怀孕后，往往会渴望了解很多问题，比如在怀孕的40周里身体会发生什么样的变化，胎儿在孕妈妈的肚子里长多大了，营养够不够，胎儿发育得好不好，需要做哪些检查，怎样给胎儿进行胎教，等等。
  全书内容可靠，文字通俗易懂，全彩图解的设计会让孕妈妈对怀孕期间每一周的身体变化和重要提示都一目了然。本书让准爸爸也积极参与进来，一起感受迎接新生命的美妙和神奇！这是一本让孕妈妈和胎儿一起健康成长的书。
目录:

                                        第一章孕前准备

受孕知识小课堂

24　了解女性身体

24　子宫

24　输卵管

25　阴道

25　卵巢

26　了解男性身体

26　睾丸

26　输精管

26　了解孕育过程

26　卵子与排卵

27　精子与射精

27　受精与着床

28　正确测算排卵期

28　排卵试纸测定法

28　下腹疼痛感觉法

28　宫颈黏液观察法

29　数字推算法

29　基础体温测定法

29　如何判断自己是否怀孕

29　基础体温测试法

30　早孕试纸测试法

30　去医院检查

孕前心理准备

31　做好孕前心理准备

31　消除忧虑感

31　保持乐观稳定的情绪

32　生男生女都一样

32　学习相关的孕产知识

33　准爸爸要更加体贴妻子

33　有心理准备的准妈妈会使孕期更顺利

33　适应从妻子到准妈妈的角色转换

34　接受变化

34　拉拢婆婆

34　请教同事

34　依靠“闺密”

孕前生活细节准备

35　最佳受孕期

35　最佳受孕时机

35　最佳生育年龄

35　准妈妈最佳生育年龄

35　准爸爸最佳生育年龄

36　最佳受孕季节

36　孕前性生活要和谐

36　注意卫生

36　谨慎性生活

36　控制体重

37　标准体重计算

37　适度运动

37　不要过度节食

38　合理调整饮食

38　打造舒适的居住环境

38　装修材料的选择要慎重

38　卧具摆放有讲究

孕前健康准备

39　孕前必须治疗的疾病?

39　肝炎

39　原发性高血压病

39　心脏病

40　糖尿病

40　肾脏病

40　贫血

41　结核病

41　什么是不孕不育

41　男性不育的原因

41　女性不孕的原因

42　关于人工授精

43　孕前禁忌药品

43　西药

43　中药

44　受孕与遗传

44　智商

44　身高

44　鼻子

44　青春痘

44　肥胖

孕前营养准备

45　备孕营养饮食计划

45　达到理想体重

46　遵循健康的饮食计划

46　补充维生素

46　摄取大量叶酸

47　以下食物不妨多吃

47　孕前不宜吃的食物

47　辛辣食物

47　含咖啡因的食品

48　鸡精

48　人参、桂圆

48　腌制食品

48　各种“污染”食品

48　烤牛羊肉

48　低脂牛奶

49　杀精食物有哪些

49　瓜子

49　咖啡

49　大蒜

49　奶茶

49　啤酒

50　吃什么食物补精子

50　富含精氨酸的食物

50　富含锌的食物

50　富含性激素的食物

50　富含蛋白质的食物

50　富含维生素的食物

第二章孕1月

怀孕第1周

52　胎儿与孕妈妈的变化

52　准备怀孕

52　孕妈妈的身体变化

53　孕妈妈健康呵护

53　注意自己的情绪

53　阴道出血怎么办

54　孕期防辐射服的选用

54　本周孕妈妈注意事项

55　孕1周饮食营养

55　本周营养重点

55　平衡合理的营养

55　饮食清淡易消化

55　多吃有利于受精卵着床的食物

55　多吃富含叶酸的食物

56　一周美味食谱

56　胡萝卜炒肉

56　栗子扒油菜

57　墨鱼油菜汤

57　肉末番茄炒豆腐

怀孕第2周

58　胎儿与孕妈妈的变化

58　胎儿的发育情况

58　孕妈妈的身体变化

59　孕妈妈健康呵护

59　提高受孕概率有诀窍

60　宝宝血型可预知

60　做好应对早孕反应的准备

61　本周孕妈妈注意事项

61　孕2周饮食营养

61　本周营养重点

61　哪些食物可以提高受孕概率

62　科学补充叶酸

63　一周美味食谱

63　青笋拌鲜鱿

63　怪味甘蓝

64　熘肝尖

64　栗子双菇

怀孕第3周

65　胎儿与孕妈妈的变化

65　胎儿的发育情况

65　孕妈妈的身体变化

66　孕妈妈健康呵护

66　不知道怀孕做了这些怎么办

66　缓解疲劳的运动保健

67　本周孕妈妈注意事项

68　孕3周饮食营养

68　本周营养重点

68　钙与维生素D同时补充

68　高蛋白不可少

68　注意盐的摄取量

68　适量摄入碳水化合物和脂肪

怀孕第4周

71　胎儿与孕妈妈的变化

71　胎儿的发育情况

71　孕妈妈的身体变化

72　孕妈妈健康呵护

72　怎样推算预产期

72　为胎儿大脑发育营造有利环境

73　本周孕妈妈注意事项

74　孕4周饮食营养

74　本周营养重点

74　不宜吃的食物

74　对食物的喜好发生改变

74　适合孕早期食用的食物

74　吃流质和半流质食物

75　一周美味食谱

75　平菇炒肉

75　蔬菜牛肉汤

76　清蒸鲈鱼

76　番茄炒豆腐

第三章孕2月

怀孕第5周

69　一周美味食谱

69　白菜叶汤

69　葱油海螺

70　牡蛎鲜虾萝卜丝

70　菜花炝海带结

78　胎儿与孕妈妈的变化

78　胎儿的发育情况

78　孕妈妈的身体变化

79　孕妈妈健康呵护

79　孕吐的应对策略

79　可能出现的怀孕早期症状

80　本周孕妈妈注意事项

81　孕5周饮食营养

81　本周营养重点

81　不要忽略维生素B1和维生素B2

81　孕吐期间保证营养

81　吃些开胃的食物

81　上班时自带健康小零食

82　一周美味食谱

82　双椒墨鱼仔

82　腰果虾仁

83　松仁拌油菜

83　番茄翅根汤

84　本周胎教方案

84　预习胎教形式

85　准备胎教用品

85　避开胎教的误区

86　美学胎教：画一幅动物简笔画

怀孕第6周

87　胎儿与孕妈妈的变化

87　胎儿的发育情况

87　孕妈妈的身体变化

88　孕妈妈健康呵护

88　巧运动保健康

88　了解孕期需要检查的项目

90　了解孕期保健课程及内容

90　本周孕妈妈注意事项

91　孕6周饮食营养

91　本周营养重点

91　多吃粗粮防呕吐

91　补充水分

91　食用富含食物纤维的食物

92　一周美味食谱

92　肉末炒芹菜

92　明珠扒菜心

93　麻辣猪肝

93　蛋黄紫菜包饭

94　本周胎教方案

94　语言胎教：《面朝大海，春暖花开》

94　趣味胎教：记录怀孕日记

95　情绪胎教：做母亲的感觉

95　意念胎教：插上想象的翅膀

怀孕第7周

96　胎儿与孕妈妈的变化

96　胎儿的发育情况

96　孕妈妈的身体变化

97　孕妈妈健康呵护

97　孕妈妈的睡眠姿势

97　强化腰部和背部肌肉的运动

97　警惕流产

98　本周孕妈妈注意事项

99　孕7周饮食营养

99　本周营养重点

99　补充钙元素

99　多吃能预防贫血的食物

99　胎儿最喜爱的食物

100　一周美味食谱

100　甜椒炒肉丝

100　鱼香茭白

101　冬瓜烧鱼尾

101　葱椒鲜鱼条

102　本周胎教方案

102　语言胎教：读儿歌

102　美学胎教：名画欣赏《缠毛线》

怀孕第8周

103　胎儿与孕妈妈的变化

103　胎儿的发育情况

103　孕妈妈的身体变化

104　孕妈妈健康呵护

104　从本周起禁止性生活

104　警惕异常妊娠

105　怀孕了也可以很美

106　本周孕妈妈注意事项

107　孕8周饮食营养

107　本周营养重点

107　这些水不能喝

107　喝水时间有讲究

107　加大铁元素的补充

108　一周美味食谱

108　金菇爆肥牛

108　番茄炒豆腐

109　什锦香菇丝

109　银牙白菜牡蛎汤

110　本周胎教方案

110　语言胎教：童言无忌的小故事

111　音乐胎教：《三只熊》

112　运动胎教：动动手指来做操

第四章孕3月

怀孕第9周

114　胎儿与孕妈妈的变化

114　胎儿的发育情况

114　孕妈妈的身体变化

115　孕妈妈健康呵护

115　孕妈妈洗澡时的注意事项

116　避开有害和易感染环境

116　本周孕妈妈注意事项

117　孕9周饮食营养

117　本周营养重点

117　如何挑选孕妇奶粉

117　增加蛋白质和热量的摄取

117　摄取必要的维生素

118　一周美味食谱

118　双冬豆皮汤

118　糖醋酥鱼片

119　山药炒花蛤

119　鱼肉胡萝卜汤

120　本周胎教方案

120　美学胎教：名画欣赏《金色的

秋天》

121　情绪胎教：远离孕期抑郁症

怀孕第10周

122　胎儿与孕妈妈的变化

122　胎儿的发育情况

122　孕妈妈的身体变化

123　孕妈妈健康呵护

123　如何应对孕期情绪不稳定

123　进行畸形儿检查

124　本周孕妈妈注意事项

125　孕10周饮食营养

125　本周营养重点

125　了解DHA、EPA

125　食物中的DHA

125　重点补充维生素E

126　一周美味食谱

126　锅焖黑椒猪手

126　时蔬鸡蛋炒饭

127　胡萝卜南瓜牛腩饭

127　豆豉双椒

128　本周胎教方案

128　趣味胎教：动手玩折纸

129　语言胎教：一起唱儿歌

怀孕第11周

130　胎儿与孕妈妈的变化

130　胎儿的发育情况

130　孕妈妈的身体变化

131　孕妈妈健康呵护

131　孕妈妈如何睡个好觉

131　孕妈妈要科学进补

132　本周孕妈妈注意事项

133　孕11周饮食营养

133　本周营养重点

133　一些水果不能多吃

133　多吃应季食物

134　一周美味食谱

134　蒜香蒸海蛏

134　上汤浸菠菜

135　家常带鱼煲

135　椒盐小黄鱼

136　本周胎教方案

136　趣味胎教：猜猜动物谜语

136　语言胎教：诗朗诵《致大海》

怀孕第12周

137　胎儿与孕妈妈的变化

137　胎儿的发育情况

137　孕妈妈的身体变化

138　孕妈妈健康呵护

138　缓解眩晕的运动

138　掌握正确的姿势与动作

139　妊娠反应：早孕呕吐

140　本周孕妈妈注意事项

141　孕12周饮食营养

141　本周营养重点

141　注意饮食卫生

141　制订食谱，均衡饮食

141　镁元素——强健胎儿肌肉

141　利用饮食预防流产

142　一周美味食谱

142　老妈带鱼

142　青柠煎鳕鱼

143　核桃芝麻花生粥

143　南瓜玉米汤

144　本周胎教方案

144　情绪胎教：聆听大自然的呼吸

144　音乐胎教：激昂的《春之声圆舞曲》

第五章孕4月

怀孕第13周

146　胎儿与孕妈妈的变化

146　胎儿的发育情况

146　孕妈妈的身体变化

147　孕妈妈健康呵护

147　从头到脚美丽呵护

148　减轻孕吐的办法

149　小心滴虫性阴道炎

149　本周孕妈妈注意事项

150　本周饮食营养

150　本周营养重点

150　孕期缺钙的症状

150　影响钙元素吸收的克星

150　多吃益智类干果

151　一周美味食谱

151　白果炝腰花

151　煎炒豆腐

152　果仁肉丁

152　豆面糕

153　本周胎教方案

153　语言胎教：诗歌《你是人间四

月天》

153　音乐胎教：聆听《听海》

怀孕第14周

154　胎儿与孕妈妈的变化

154　胎儿的发育情况

154　孕妈妈的身体变化

155　孕妈妈健康呵护

155　缓解腰背酸痛的保健操

156　享受孕期好时光

156　本周孕妈妈注意事项

157　本周饮食营养

157　本周营养重点

157　定时定量

157　营养均衡多变化

157　避免食用高热量食物

158　一周美味食谱

158　鲜虾豆腐汤

158　猪肝烩饭

159　虾仁炝韭菜

159　三丁茄子泥

160　本周胎教方案

160　运动胎教：山立式健身操

160　语言胎教：诗歌
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