健康家庭必备保健细节全书

书籍均为精品二手图书品相85品以上，出库会经过高温消毒，书籍上架都会检测可保证正版!!

作者: 张宁宁
出版社: "河北科技出版社
ISBN: 9787537551984
出版时间: 2012

装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸

作者: 张宁宁
出版社: "河北科技出版社
ISBN: 9787537551984

出版时间: 2012
装帧: 平装

开本: 16开
纸张: 胶版纸

售价 10.90 3.7折

定价￥29.80

品相九品品相描述

优惠

运费

本店暂时无法向该地区发货

延迟发货说明

时间：

说明：

上书时间2023-11-20

数量: 仅1件在售，欲购从速

立即购买加入购物车收藏

卖家超过10天未登录

商品详情
店铺评价

手机购买

微信扫码访问

商品分类：

生活

货号：

998507459683287044

品相描述：九品

本店所售书籍均精品二手正版书书籍，严格审核品相为85品以上，出库会经过高温消毒，由于成本增加，所售书籍价格略高，运费首本5元，每增加一本运费加2元，每天下午2点前订单一般当天发出，最迟48小时内发出，二手书不保证100%没有任何笔记，有时会出现缺货现象，我们会第一时间告知您，感谢理解与支持。

商品描述：

以下信息以网上匹配仅供参考，不支持以此为由退款
内容简介:

每个人都希望拥有一个健康快乐的家庭。可是，现代社会的各种疾病往往乘虚而入，破坏我们的家庭健康。事实上，很多健康问题都是由生活细节引起的，想要健康，就不能忽视生活中无处不在的诸多细节。《健康家庭必备保健细节全书》从现代家庭生活的实际需要着手，囊括了膳食、起居、运动、心理、疾患、居家必备的生活常识七大方面，讲解近千个与大家紧密联系又容易忽视的保健细节。这里，你可以轻松了解到：草莓、芹菜、番茄、木耳等看似不起眼的日常小食物，吃好了养生功效大无边。锅碗瓢盆、油盐酱醋、烹炒煎炸等“济济一堂”的厨房，竟然隐藏着诸多健康隐患。爬楼梯、跳绳、拉耳朵、抻抻筋骨甚至做家务等动一动，就可以延缓衰老祛疾病。刮痧、拔罐、按摩、脐贴等神奇疗法与健康的休闲方式，让你每天都能拥有好心情。上至年迈体虚的父母，下至幼小脆弱的儿女，还有老公、老婆，都需专属养生方案。小到感冒、咳嗽，大到心、肝、脾、胃、肾等脏腑疾病，都可以不求医，自诊治疗。
目录:

第一篇健康“食”尚，吃出一个好身体
第一章日常小食物，养生大智慧
小草莓中蕴藏大健康
猕猴桃养身又养心
吃木瓜分清药用与食用
梨为“果宗”，清喉降火
“智慧之果”——香蕉
苹果皮有助于抗癌
吃番茄，根据颜色补营养
芹菜叶比茎更有营养
吃前先用沸水烫，香椿味美又健康
白萝卜，一年四季的健康菜
吃法科学，胡萝卜堪称“小人参”
卷心菜：菜中之王，能治百病
加点醋来炒，小豆芽留住高营养
山药是治病养生的“灵丹妙药”
南瓜是个宝，补气又止咳
洋葱是宝，降脂、助眠、治感冒
适食辣椒，开胃助消化
黑木耳营养又排石
大蒜防癌又杀菌
花生煮着吃营养价值更高
茯苓健脾利湿，提升人体免疫力
吃对肥肉，抗癌又长寿
吃肝脏宜搭配蔬果与五谷
全脂奶比脱脂奶更有益健康
冬季喝大米粥不易感冒
煮饭用茶水可防病
枸杞虽小，滋阴壮阳功效大
芦荟：养颜之物也养身
黑芝麻如仙药，保健美容样样行
百合：老幼咸宜，补气养神又抗衰
核桃仁：温补肺肾，定喘润肠
香油好处多，老人应常吃
豆浆：增强免疫力的最天然激素
酸奶送健康，宜忌须牢记
不可一日无茶，但要警惕醉茶
第二章安全第一，美食第二：厨房养生那些事
警惕烹饪时营养流失
日常烹调不宜飞火爆炒
绿叶蔬菜切忌焖煮
炒菜放盐须适量
碘盐“炸锅”害处多
巧搭配，厨房中保钙有绝招
调味“四君子”，做菜时别乱放
油盐酱醋何时放最健康
酱油别多吃，而且要熟吃
味精使用七不宜
煲汤，并非时间越长越好
油炸食品越薄越有害
烹饪油反复使用不能超过三次
食用油储存要得当
筷子最好半年更换一次
每炒一道菜，应刷一次锅
油瓶不要放在灶台上
洗餐具，先要选对洗碗布
盘子洗完晾干后再放进壁橱
第三章一日三餐，饮食习惯是关键
有些饮食习惯该改改了
千万别怠慢一日三餐
健康早餐要这样吃
上班族吃午餐谨记“五不要”
精心配备自己的晚餐
晚饭不宜吃虾皮
要想身体壮，饭菜嚼成浆
莫因打包饭菜损害身体健康
过饱伤人，改掉暴饮暴食的坏毛病
米饭泡菜汤，一点不健康
生吃活食，新鲜却未必健康
零食分等级，吃着有讲究
吃涮羊肉的三点注意
淘米要科学，别淘掉营养
饭后“七不急”，疾病少上门
小心微波炉变成毒素之源
五大“似是而非”的饮食习惯
分餐吃饭好处多多
正确节食，通往健康之路
素食益处大，但是要均衡
剩菜回锅小心中毒
酸菜只能偶尔吃
面包保鲜，冰箱不是最好的选择
瓜子一次不要嗑太多
不宜食用的肉类食品
合理膳食的“三二三一”原则
养成健康喝水的好习惯
早晨起床先喝一杯白开水
不宜饮用的六种水
果汁饮用一定要适量
喝啤酒：一不贪杯，二不贪凉
鸡汤虽美，五类人不宜
女性应少喝咖啡
第四章合理膳食的最大玄机：饮食与身体默契相合
想吃得明白，先要明白自己的体质
阳虚了，温补脾肾以祛寒
阴虚体质者要清淡饮食
气虚者的饮食调养方案
血虚就吃补血养血的食物
痰湿之人多吃味淡性平之食
川贝冰糖炖梨可祛痰清肺
阳气盛，要饮食清淡、不酗酒
孩子性早熟对成长不利
青少年补钙要及时
孩子青春期不可节食
女性青春期束胸危害健康
少女必须懂月经常识
科学对待男孩遗精
出现“少白头”怎么办
帮孩子走出考试焦虑的泥潭
根据五脏生克给孩子保健按摩
第六篇求医不如求己，防病祛病有诀窍
第一章未病先防，听懂身体的诉说
梦里健康知多少
看脸色辨疾病
眼球变化预知疾病
眼皮水肿是哪儿的病
黑眼圈暗示4种病
眉毛中的疾病征兆
鼻子是脾胃疾病的预报员
鼻涕异常透露疾病警讯
嘴唇是健康的信号灯
神奇的中医舌诊
通过耳朵去知“心”
口中异味，责在脏腑
唾液太多需要留心脾肾
鼻涕、眼泪多了也是病态的征象
从皮肤的颜色诊断疾病
红光满面未必是好事
面部斑点预示着健康隐患
头发颜色突变，多是疾病来袭
皱纹里隐藏着健康的秘密
看手纹便知疾病有没有
“健康圈”预示健康
手心发热须防肝肺疾病
手指里的健康秘密
指甲发出的健康警告
洗澡胸痛可能是冠心病
男人如何进行自我体检
卵巢囊肿的自我检测
大便出血要小心肠道疾患
白带异常透露多种疾病
月经不调的诊断方法
囟门预示宝宝的健康
如何测试心脏供血情况
切诊为你的健康把脉
第二章标本兼治，轻松解决内科病
三大快速降压穴专治高血压
冠心病的复方自愈调理法
防治肝硬化的日常调理
对付脂肪肝，三分治七分养
肝炎患者的推拿按摩运动
巧用蜂蜜治胃及十二指肠溃疡
寒热对症，根除“老胃病”
缓解胃痛从小事做起
治疗肺炎，多选民间食疗方
慢性支气管炎的四种调治方法
乳腺疾病的经络保养大法
对治中风：中药+功能锻炼
分阴阳、辨虚实，根治癫痫
慢性腹泻，多种对治方
点穴、艾灸，解决习惯性便秘
补好气血根治骨质增生
第三章理法方药，外科病对症治疗
治疖子，民间三法显神通
陈醋泡泡脚，脚气能治好
胆经通了，坐骨神经不再痛
揉揉、敷敷，落枕疼痛去无踪
多练下蹲功，告别老寒腿
饮食+拉筋+刮痧，治愈肩周炎
敲小肠经，缓解颈肩综合征
七种外治法，将颈椎病化于无形
调治类风湿性关节炎的两高招
治风湿性关节炎：驱寒、祛湿、松关节
解决痛风苦，安抚脾脏是根本
民间食疗有妙招，缓解白癜风
第四章对症施治，儿科病迎刃而解
捏三提一，孩子吃饭就是香
祛寒、搓脚心，拯救小“鼻涕虫”
小儿腹泻，米汤就是灵丹妙药
孩子爱流口水，推拿三关疗效好
辨证下药，去除小儿口疮
小儿麻疹的治疗三部曲
内外夹击，治愈小儿腮腺炎
孩子夜啼，找对原因选对法
小儿呕吐从脾胃开始调治
手穴疗法改善孩子假性近视
掐三穴治孩子夏季中署
双管齐下，对治小儿哮喘
第五章好好爱自己，远离生殖系疾病
专治遗精的三种自然疗法
自我按摩缓解阴茎异常勃起
按对、吃对，性不再冷淡
早泄的家庭穴位按摩法
阳痿男人这样“挺”起来
治疗慢性前列腺炎，按摩真见效
食疗赛药疗，解不育男士心头之苦
对症推拿，助不孕妈妈喜得贵子
每天按几穴，让闭经渐行渐远
专治痛经的小诀窍
月经不调，民间流传对症方
惹上阴道炎，芳香因子还你清爽
艾灸隐白穴，专门调治崩漏
治子宫肌瘤，两款美味最帮忙
第六章千金难求一方，专治日常小病
脱发就吃“生发丸”
治鼻炎：冷水+按摩
牙疼可以找花椒帮帮忙
感冒了，试试两款食疗药方
上火了，吃些银耳去去火
嗓子干疼，试试热熏气疗法
口臭，多嚼嚼花生米
口腔溃疡，绿豆鸡蛋花来解
没胃口，香菜帮你来开胃
头痛究根，经络就是去疼片
治咳嗽，小妙法多又多
止呃逆，这样最快速
治轻微腹痛，三招见成效
手脚冰凉，四大名穴送温暖
第七章未雨绸缪，及时缓解亚健康
亚健康最喜欢找上谁
对付亚健康的保健要穴
对症饮食，尽早吃掉亚健康
职业女性多运动，走出亚健康
补钙、打盹、晒太阳，回归健康态
四个对策，摆脱“周一综合征”
8种调节法，防范“过劳死”
瑜伽、香水和音乐，减压真管用
喝十全大补汤，缓解慢性疲劳
6个小方法，缓解眼疲劳
伏案工作背酸痛，其实三招就搞定
女人的亚健康康复方案
防患未然，定期体检不能省
一分钟测试你是否亚健康
第七篇大道至简，有些常识不可不知
第一章观念变一变，健康长又长
每个人都有权利活到120岁
身体需要“养”，而不仅仅是“治”
养成好习惯，不“以妄为常”
大自然何时给，我们就何时吃
“少吃饭，多吃菜”不是好观念
人可三日不食，但不可一日无水
适时生子，对护佑生命的最大
选择最佳“时机”孕育宝宝
伤筋动骨一百天，其实为把筋养好
常晒太阳，为自己的健康加分
“头痛医头，脚痛医脚”
补肾并不等于壮阳
第二章美的常识：健康美才是真的美
你不了解的化妆品的危害
如何正确选用化妆品
根据肤质选洗面奶
防晒用品不可随便用
日霜、晚霜不是一回事
补水后还要记得锁水
化妆品不要全家共用
成人别再用婴儿护肤品
“战痘”别掉进常见误区
保湿需要“分区管理”
精华素不宜经常使用
如何正确使用眼霜
敷完面膜要“善后”
维生素E养颜要科学
护发养发前要认清发质
减肥一定要选对“时候”
眉毛宜修，不宜拔
乱用香水危害多
孕妇要远离这些化妆品
化妆时记得配合科学按摩
肌肤也需要自由呼吸
保存化妆品的若干注意
注意：定期清洁化妆用具
第三章幸福生活离不开“性”知识
你为什么不“性”福
单身生活适可而止
可“助性”的七种食物
亲吻拥抱可滋养身心
“伟哥”并非灵丹妙药
忍精不射很伤身
体外射精引发“后遗症”
性生活过频不易受孕
禁欲危害身心健康
重复性生活危害大
切忌以酒助“性”
性交后口渴要喝温水
规范自己的性行为
女性如何达到性高潮
新婚女性的“性感训练”课
巧应对丈夫的“性难题”
经期应该避免性生活
心情不好不要同房
选择健康的避孕方式
性生活最佳的时间
男性“不应期”的调理
“性惩罚”一定要慎用
自慰过频纠正方法
夫妻分床，有益健康
和谐性爱需要有诀窍
预防艾滋病的11项注意
第四章家庭用药，别让“治病”成“致病”
药能治病，也能致病
中西药合用一定要谨慎
打针不能代替服药
服药应按时按量
常用的药物服用时间
服药要姿势正确
胶囊最好整粒服用
服药切忌干吞
服药应选用温开水
服中药遵循辨证论治原则
服用西药也需忌口
自行购药要小心
用药前后不能吃水果
滋补药不宜和牛奶同服
睡前不要服降压药
不可随意停药
如何减轻汤药苦味
七类人不宜服安眠药
紧急避孕药须慎服
痛经时要慎服止痛药
感冒不要随便服用抗生素
滴鼻液、滴眼液、滴耳液如何使用
谨防成瘾性药品成毒品
孕期究竟能不能吃药
乳母用药应有选择
老年人尽量少用药
驾驶员须慎用8类药物
三种常见的无效用药
变质药物的鉴别
如何配备家庭药箱
第五章掌握急救常识，赢得生命黄金时问
家人昏厥，你该怎么办
烧伤分情况，急救各不同
休克了应该这样急救
洗澡“晕堂”的救与防
淹溺后急救要及时
咯血急救，先清血再止血
羊痫风发作该如何施救
鱼刺卡喉咙，不可乱抠乱咽
流鼻血，紧捏鼻梁5分钟
噎食，余气冲击法来救
异物入眼，科学“冲”出去
扎不同的刺，用不同的除刺法
意外扭伤要分情况应对
小腿抽筋，多种治法
中暑急救的四步骤
突发心肌梗死千万别慌乱
中风的家庭急救措施
煤气中毒要快速有序施救
楼房着火后的逃生攻略
触电后先断电源再分情况处理
地震来袭，安全逃生是关键
小虫飞入耳，如何弄出来
被毒蛇咬伤的急救方法
被蚂蟥咬伤如何使其脱离伤口
应对蜜蜂蜇伤的急救策略
被宠物咬伤，及时注射疫苗
食物中毒，根据原因施救
孩子吃错药该如何处理
急救的重要技能：人工呼吸
务必要知道的急救代用品
气郁体质者饮食：通气血、解抑郁
血瘀体质者多食活血化瘀食物
平和体质者，饮食注意阴阳平衡
两款中医经典方，助你气血双补
阳虚体质的胖人，减肥要先补再减
畏寒怕冷，姜糖水来帮忙
细碎的食物更补气血
补气血的饮食误区

第二篇起居有常，健康不请自来
第一章睡眠是个宝，睡对身体好
人一天睡多久最合适
睡得太晚有损健康
要养成定时睡醒的习惯
好睡眠，从一张好床开始
选对枕头，睡个好觉
南北方向睡得好
最健康
配送说明

...
相似商品
为你推荐

孔网分类

图书

图书

健康家庭必备保健细节全书

孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课