脑科学压力管理法

书籍均为精品二手图书品相85品以上，出库会经过高温消毒，书籍上架都会检测可保证正版!!

作者: 吕云莹后浪
出版社: "江西人民出版社
ISBN: 9787210113010
出版时间: 2019

装帧: 其他
开本: 16开
纸张: 轻型纸

作者: 吕云莹后浪
出版社: "江西人民出版社
ISBN: 9787210113010

出版时间: 2019
装帧: 其他

开本: 16开
纸张: 轻型纸

售价 16.70 4.0折

定价￥42.00

品相九品品相描述

优惠

运费

本店暂时无法向该地区发货

延迟发货说明

时间：

说明：

上书时间2023-11-18

数量: 仅1件在售，欲购从速

立即购买加入购物车收藏

卖家超过10天未登录

商品详情
店铺评价

手机购买

微信扫码访问

商品分类：

哲学心理学

货号：

1148957630069211140

品相描述：九品

本店所售书籍均精品二手正版书书籍，严格审核品相为85品以上，出库会经过高温消毒，由于成本增加，所售书籍价格略高，运费首本5元，每增加一本运费加2元，每天下午2点前订单一般当天发出，最迟48小时内发出，二手书不保证100%没有任何笔记，有时会出现缺货现象，我们会第一时间告知您，感谢理解与支持。

商品描述：

以下信息以网上匹配仅供参考，不支持以此为由退款
内容简介:

                                        压力不是敌人。为了减少压力，你必须了解你的大脑为什么会让你感受到压力，以及如何利用它来处理给你带来压力的状况。
  人的大脑中有“生存脑”和“学习脑”两大部分。在失败的压力管理中，人在生存脑的影响下变得紧张起来，失去自控，无法运用学习脑解决问题。针对这一问题，作者提供了FREEDOM模型和SOS法则。FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型，而SOS法则是一种能使人专心思考对自己*重要的事物，从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤，读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作，从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。
目录:

                                        前　言 / 1

引　言 / 1

第一部分　压力与大脑 / 001

1　生存脑 / 003

2　学习脑 / 022

3　我们的目标：将大脑培养出最优状态 / 042

第二部分　压力管理中缺失的第一步：专注 / 059

4　SOS法则简介 / 061

5　抽身：将被动反应转变为主动自我管理 / 071

6　定向：重拾内心的罗盘 / 079

7　自测：读取身体的仪表盘 / 093

8　当你无法执行SOS法则时：认识应激源 / 111

第三部分　免受压力摆布的3 种定向方法 / 127

9　为情绪赋能 / 129

10　实践核心价值观 / 145

11　确定最优目标 / 162

第四部分　最优生活 / 175

12　优化选择 / 177

13　做出贡献 / 189

14　预见通向最优生活道路上的陷阱 / 206

附录A　扩展阅读 / 216

附录B　SOS法则总结 / 219

附录C　FREEDOM技巧总结 / 223

鸣　谢 / 225
配送说明

...
相似商品
为你推荐

孔网分类

图书

图书

脑科学压力管理法

孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课