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张思源 编 / 中国商业出版社 / 2009-04 / 平装
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上书时间2023-10-11
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做自己的医疗保健师
对于普通人而言,做好自己的医疗保健师,不仅要有“我的健康我做主”的现代健康新观念,更需要学习必要的医疗保健知识,掌握一定的技能,并懂得如何运用科学的保健方法。本书让普通人成为自己的医疗保健师成为可能。 本书不仅告诉您身体疾患自我诊断和治疗的诸多秘诀,而且告诉您全面自我提升完整的生理、心理状态和社会适应能力的多种养生之道。通过阅读本书,读者可以从中获得科学有效、完整系统的指导方案,最终学会做自己的医疗保健师。
第一章 小病自己治:日常疾病的诊疗与保健 1.远离感冒的“骚扰” 2.不再为鼻塞抓狂 3.解除咳嗽的尴尬 4.走出沙眼的误区 5.自己动手治疗口腔溃疡 6.看护好你的扁桃体 7.牙痛的紧急救援 8.与皮炎过招 9.驱走恼人的头痛 10.告别“美尼尔氏综合症” 11.你的颈椎还好吗 12.胃溃疡:都市人的现代病 13.肠子病,半条命 14.摆脱苦不堪言的便秘 15.别让小小关节影响生活 第二章 远离富贵病:富贵病防治百事通 1.无声的“杀手”高血压 2.当心,高血脂瞄准了你 3.让高血糖远离你 4.糖尿病人的健康之路 5.“深藏不露”的脂肪肝 6.痛风——吃出来的富贵病 7.当“富态”成为病态 8.“人类第一杀手”冠心病 第三章 个人保养:美丽健康不伤身 1.肌肤美白,从细节做起 2.做高智商的防晒美人 3.“太平公主”变身“胸涌”女孩 4.牙齿保健——让皓齿为美丽添彩 5.让“心灵的窗户”远离近视 6.少年白头要警惕 7.别让“三千烦恼丝”过早脱落 8.让灰色的指甲亮起来 9.男女瘦身宝典 10.告别贫血,做健康美人 11.辐射——美丽与健康的隐形杀手 第四章 写给男性:一生健康由我做主 1.啤酒肚,寸寸惊心 2.打鼾与香甜美梦无关 3.做个“硬骨头”男人 4.烟海无边,回头是岸 5.慢性疲劳综合征——亚健康 6.做男人,要志不要“痔” 7.尿路结石——健康路上的绊脚石 8.纠缠不清的前列腺疾病 9.解读包皮的秘密 10.遗精——梦里花落知多少 第五章 写给女性:妇科病防治新概念 1.经期与“好朋友”友好相处 2.珍爱乳房,关爱自己 3.难言的隐痛——阴道炎 4.警惕不速之客——子宫肌瘤 5.宫颈糜烂——女性的隐形杀手 6.不可忽视的卵巢囊肿 7.别让附件炎偷走健康和美丽 8.体内的“炸弹”——尿道炎 9.让自己顺利地度过更年期 第六章 两性健康:打造属于自己的“性福’’生活 1.给自慰一个存在的理由 2.要“性福”不要意外 3.守好防线,拒绝性病 4.非常夜话——走出性冷淡 5.让阳痿绕路而行 6.不做“一分钟先生” 7.壮阳——男人的私房话 8.最美不过夕阳红 第七章 宝贝计划:孕产育养全程护理课堂 1.孕前调养,拥有完美宝贝 2.做个称职的准爸爸 3.如果你遭遇不孕 4.向孕期不适宣战 5.孕期检查大盘点 6.孕期保健,从细节做起 7.胎教,让孩子赢在起跑线上 8.临产保健:伟大的时刻即将来临 9.新妈妈的月子生活 10.月子过后让自己更美丽 第八章 延年益寿:破解青春不老的密码 1.跟早衰说拜拜 2.内脏的防衰与保健 3.让肢体与躯干年轻十岁 4.大脑的“减龄体操” 5.始终保持一颗年轻的心
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开播时间:09月02日 10:30