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你可以生气,但不要越想越气(温柔可爱的情绪管理书,从生活中那些“让人生气的小事”中解析情绪的本质,教你善用情绪、拥有平和的幸福) (日)水岛广子,译者姚奕崴。果麦文化出品四川文艺出版社 9787541162015

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作者: (日)水岛广子,译者姚奕崴。果麦文化出品
出版社: 四川文艺出版社
ISBN: 9787541162015

出版时间: 2022-01
装帧: 线装

作者: (日)水岛广子,译者姚奕崴。果麦文化出品
出版社: 四川文艺出版社

ISBN: 9787541162015
出版时间: 2022-01

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教材教辅考试 > 教材 > 大学教材 > 文学

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4593225

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编号：4593225
ISBN：9787541162015[十位:]
作者：(日)水岛广子,译者姚奕崴。果麦文化出品
出版社：四川文艺出版社
出版日期：2022年01月
页数：0
定价：39.80 元
参考重量：0.300Kg
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新旧程度：6-9成新左右，不影响阅读，详细情况请咨询店主
如图书附带、磁带、学习卡等请咨询店主是否齐全* 图书目录 *推荐序在人际关系视角下,学会情绪管理前言别再被情绪左右! 第1章人为什么会变得"情绪化" "情绪"究竟有什么作用? 生气是因为"计划落空" 不妨坦然认可自己的情绪生气是因为"遭受冲击" 为什么评价他人会演变为一种暴行? 怎样避免"愤怒"发展为"情绪化"? "情绪化思考"让人越想越气 "情绪化"的背后是"不想被人小看" "情绪化"是一种不合理的自我保护 "解释"能够比"发脾气"更好地保护自己为什么会一错再错第2章 "情绪化"的人欠缺"自我肯定" "情绪化"类似于创伤后应激障碍(PTSD)?! 什么是自我肯定? 是否感觉"现在这样就挺好"? 麻烦的根源在于"角色期待"的偏差 "你心里就没有我!"这种想法会让人渐行渐远善用情绪,有别于"积极思维" 想说的话为什么会说不出口? 开口表达,还可以平复"不安"的情绪自我肯定程度低的人,常常这样说话第3章了解彼此的"领域",收获畅快心情尊重彼此的"领域",才能建立成熟的人际关系对自己的"领域"负责,不要忍气吞声怎样避免自己的"领域"被入侵? "都是为了你好"这句话为什么让人生气? 提出劝告为什么会变成一种暴行? 总忍不住好为人师该怎么办? 你的"正确"他人未必接受第4章放弃"谁对谁错的拔河赛"又何妨为什么越强调"正确",越会让自己虚弱无力? "情绪化"是对"正确"的执念人为什么想要别人认同自己的"正确"? 关注真实感受,而非正确与否双方的"正确"标准不同,该怎么办? 对"谁对谁错"敏感的是内心受过伤害的人不小心实施了职场霸凌,该怎么办? 不要因为"绝不原谅!"的想法而自责第5章避免"情绪激动"的7个习惯【习惯1】掌控自己的身体状态【习惯2】转换视角看问题【习惯3】写"好友笔记" 【习惯4】从"我"出发看问题【习惯5】放下"应该",为"希望"而生活【习惯6】远离让人"情绪激动"的现场【习惯7】找到"自动开关",关闭"心灵百叶窗" 第6章怎样与"情绪化的人"相处怎样面对职场霸凌的可怕上司? 怎样面对突如其来的语言暴力? 陌生人突然发火了该怎么办? 不小心陷入网络骂战该怎么办? 怎样应对情绪激动的特殊人群? 非典型发展人群大发雷霆时应该怎么办? 结语只要看到自己的坚韧
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