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殷杰 、 苏炎 著 / 黄山书社 / 1996-06 / 平装
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上书时间2023-11-17
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青少年武术规范套路与散打
为推动国家全民健身计划的实施与开展,帮助和指导广大青少年学会用中华武术健身、强身,作者根据青少年的身心特点,以及广大青少年对武术的鉴赏、需求的心理倾向,将自已多年武术教学、训练之体会编写成这本综合实用型武术普及读物,奉献给广大青少年朋友,以期对广大青少年弘扬民族文化,习武健身有所裨益和帮助。全书共分四章十九节,既有理论,又有实践;既有套路(强身健体),又有散打(防身自卫);是青少年自学武术的良师益友。
前言第一章武术基本知识第一节武术的起源和发展第二节武术的基本内容第三节武术的特点和作用第四节怎样练好武术基本功第五节怎样练好武术套路第六节怎样通过图解自学武术套路第七节怎样学练散打第八节武德精言要诀第九节散打精言要诀第二章武术基本套路第一节五步拳第二节第一套少年拳第三节第二套少年拳第四节青年长拳第五节棍术第六节剑术第三章散打基本技术和基本战术第一节散打基本技术第二节散打基本战术第四章散打攻防实用招法第一节主动进攻实用招法第二节防守反击实用招法附录十二型析解
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开播时间:09月02日 10:30