飞行学员抗荷体质训练教程 中国军事 吉保民 新华正版
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作者:
吉保民
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出版社:
科学出版社
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ISBN:
9787030599186
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出版时间:
2019-01
-
版次:
1
-
装帧:
平装
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开本:
16开
-
页数:
184页
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字数:
267千字
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出版时间:
2019-01
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
16开
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页数:
184页
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字数:
267千字
售价
￥
96.59
7.0折
定价
￥138.00
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上书时间2023-12-26
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商品描述：
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目录：
章 概论
一、飞行载荷的概念
二、抗荷护发展历史
三、抗荷体质训练的基本内容
四、传统抗荷体质训练基础上的几点共识
第2章 高载荷生理影响及其护
节 高能战斗机载荷特点及其对飞行（学）员的影响
一、高能战斗机载荷特点
二、持续高载荷对飞行（学）员的影响
第二节 高能战斗机抗荷护装备
一、抗荷服
二、抗荷正压呼吸而罩
三、抗荷调压器
四、后倾座椅
五、g-loc监测与撞系统
第三节 提高高能战斗机飞行（学）员自身抗荷能力的方
一、抗荷耐力选拔
二、抗荷动作训练
三、离心机训练
四、抗荷体质训练
第四节 ppe等问题的护
一、ppe的护措施
二、加速度肺不张护措施
三、颈部和腰部损伤护措施
第五节 发展趋势
第3章 抗荷动作训练
节 不同agsm的要领及优缺点
一、m-1动作
二、l-1动作
三、m-3动作
四、q-g动作
五、hook动作
六、hp动作
第二节 agsm抗荷效果的影响因素及训练方
一、agsm抗荷效果的影响因素
二、agsm训练方
第4章 飞行员训练中的损伤
节 飞行员损伤的特点
一、训练损伤与训练安排有密切关系
二、损伤多为慢损伤
第二节 飞行员损伤的基本原因
一、对损伤的缺乏正确的认识
二、准备活动不合理
三、未遵守科学的训练原则
四、飞行员身体训练不全面
五、飞行员自身状态不良
六、训练的水差，身体素质差，专项技术训练及心理训练不够
七、不重视整理活动
八、缺乏有针对的专门的身体训练
第5章 准备活动与整理活动
节 准备活动
一、准备活动的作用
二、准备活动的基本步骤
第二节 整理活动
一、整理活动的作用
二、整理活动的内容
第6章 有氧耐力训综．
节 有氧耐力训练对人体的影响
一、有氧耐力训练对代谢的影响
二、有氧耐力训练对心肌管的影响
三、有氧耐力训练对力量素质的影响
第二节 有氧耐力训练方
一、有氧耐力训练方
二、有氧耐力训练与无氧训练安排的建议
第7章 力量训练
节 影响肌肉力量的因素
一、肌肉的横断面
二、不同类型肌纤维的比例
三、神经支配能力的改善
四、心肺功能
五、生物力学因素
六、肌肉的代谢能力
七、肌肉的初长度
八、年龄与别
九、内分泌水
第二节 力量训练的原则
一、大负荷原则
二、渐增负荷原则
三、专门原则
四、负荷顺序原则
五、合理的时间间隔原则
六、全面原则
七、经常原则
第三节 力量训练强度的控制
一、力量训练负荷强度与肌纤维类型
二、力量训练的强度
三、负荷强度与训练目标之间关系的规律
第四节 力量训练的方
一、静力力量练
二、动力力量练
三、离心力量练
四、循环力量练
五、自由重物练
六、无器械力量练
七、多人组合徒手力量练
第8章 空军青航空学校力量训练
节 青身体发展敏感期
一、身体发育的基本规律
二、身体素赝发展敏感期对训练的影响
第二节 青航空学校发展力量素质的意义
一、发展力量素质的意义
二、力量素质发展需注意的问题
三、青力量发展的特点
四、空军青航空学校力量训练具体要求
第9章 柔韧训练
节 良好的柔韧素质对空军飞行员的重要意义
一、对人体技术动作的掌握和提高有促进作用
二、有利于力量和速度的发挥
三、止、减少损伤的发生
四、保持姿态和对称
第二节 影响柔韧素质的因素
一、关节结构
二、跨关节的肌肉、肌腱及周围结缔组织的伸展和弹
三、肌肉和关节周围组织的围度
四、年龄
五、温度
六、力量
七、力量不衡、协调差
八、遗传与个体差异
九、疼痛
第三节 伸展练的及功能
一、对伸展练的重新认识
二、伸展练的生理机制
三、伸展练的作用
第四节 伸展练的分类及应用
一、伸展练的分类
二、伸展练的方与应用
0章 颈、腰部的稳定训练
节 飞行员颈部稳定与损伤
一、颈部稳定对飞行员的重要意义及影响因素
二、颈部的结构与功能
三、飞行员颈部稳定练方
第二节 飞行员核心区稳定练
一、核心区稳定训练概念与来源
二、核心区稳定与飞行员腰部损伤
三、腰部损伤的训练方
1章 负重深蹲练要点
一、常见错误及负而影响
二、负重深蹲的正确技术动作
2章 前庭功
内容简介：
本书以推进空军青航空学校、空军飞行学员抗荷体质高效训练为目的，集成现代航空医学、体育科技、传统医学及训练生理前沿研究成果，充分虑空军精英飞行学员及青航空学校训练实际，由民空军特医学中心、民空军航空大学、北京体育大学及相关科研和基层单位等数十位专家编写而成。全书以飞行基础训练敏感窗期及后窗期抗载荷训练理论为主体，内容包括抗荷动作、抗荷力量、抗荷耐力、抗荷衡、抗荷柔韧、抗荷营养、抗荷心理、抗荷体质中医相关成果等内容，预期通过教程的编写和科学实施，极大推进空军飞行学员和青航空学校学员抗荷体质高效训练，加快空军飞行英才队伍培养，提升空军战斗力。本书适合飞行学员，青航空学校及航空医学、航空体育相关医、教、研、管理人员阅读参。
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