儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南 13~15岁教学方法及理论新华正版

体育与健康儿童青少年体育课体质测试bmi50米跑跳绳肺活量仰卧起坐青少年身体训练动作手册

作者: 作者
出版社: 人民邮电出版社
ISBN: 9787115577580
出版时间: 2022-03
版次: 1

装帧: 平装
开本: 16开
页数: 228页
字数: 393千字

作者: 作者
出版社: 人民邮电出版社
ISBN: 9787115577580

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教材教辅考试 > 考试 > 教师类考试

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主编：

北京体育科学学会学校体育分会审定与，围绕体质健康测试存在的问题，提供科学有效、简单实用的解决方案，综合提升身体素质和体质健康水。阐述13~15岁青少年体质健康测试标准和身心发展特点，解读6大体质健康测试项目，提供以2周为周期、覆盖全学年的40个训练计划与设计原则与思路。bmi测试肺活量测试50米跑测试坐位体前屈测试1分钟跳绳测试1分钟仰卧起坐测试认识体质健康测试测试项目及评分标准；儿童身心发展特点；儿童训练注意事项解读测试项目测试项目规则与影响因素；常见问题与解决建议；训练指导与注意事项精讲针对提升练动作演示；动作步骤；训练目标；训练部位；所需器材；主要肌肉；要点提示

目录：

章认识体质健康测试

1．1《学生体质健康标准》概述2

1．2七至九年级学生体质健康测试项目及评分标准4

1．3七至九年级学生身心发展特点12

1．4七至九年级学生训练注意事项15

第2章bmi测试

2．1认识bmi测试18

2．2bmi测试针对提升训练20

第3章肺活量测试

3．1认识肺活量测试32

3．2肺活量测试针对提升训练35

第4章50米跑测试

4．1认识50米跑测试45

4．250米跑测试针对提升训练48

第5章坐位体前屈测试

5．1认识坐位体前屈测试63

5．2坐位体前屈测试针对提升训练65

第6章立定跳远测试

6．1认识立定跳远测试73

6．2立定跳远测试针对提升训练75

第7章1分钟仰卧起坐测试

7．1认识1分钟仰卧起坐测试88

7．21分钟仰卧起坐测试针对提升训练90

第8章引体向上测试

8．1认识引体向上测试100

8．2引体向上测试针对提升训练102

第9章800米跑和1000米跑测试

9．1认识800米跑和1000米跑测试113

9．2800米跑和1000米跑测试针对提升训练115

0章针对提升训练方案

10．1七至九年级针对提升训练方案设计原则127

10．2七年级上学期针对提升训练方案128

10．3七年级下学期针对提升训练方案138

10．4八年级上学期针对提升训练方案148

10．5八年级下学期针对提升训练方案158

10．6九年级上学期针对提升训练方案168

10．7九年级下学期针对提升训练方案178

附录热身与放松188

参文献218

主编简介219

内容简介：

本书紧紧围绕13~15岁青少年体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读13~15岁青少年体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对13~15岁青少年的各项测试（bmi、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、引体向上、800米跑和1000米跑），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试的练；提供以2周为周期的全学年训练计划，中学教师、青少年体能教练和家长均可参或直接使用。

作者简介：

王雄，清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员；体育局训练局体能训练中心创建人、负责人；体育局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体、跳水、举重和帆板等十余支队提供过体能测评和训练指导服务；中国体育科学学会体能训练分会，北京体育科学学会体能分会副主任委员，北京体能协会常务理事；清华长三角研究院特聘研究员；身体功能训练动作手册主编；译有拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对练体育运动中的功能训练（第2版）青少年力量训练：针对身体素质、健身和运动专项的动作练和方案设计儿童身体素质提升指导与实践（第2版）自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现美国体能协会力量训练指南（第2版）等，在体育科学、journalofsportssciences等中外期刊发表文章十余篇；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程和青少年体育等。
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