每天十分钟练出好身材 生活休闲 (英)罗杰·弗兰普顿 新华正版
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弗兰普顿健身,让你受益终身的运动计划!
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作者:
(英)罗杰·弗兰普顿
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出版社:
江苏凤凰科学技术出版社
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ISBN:
9787571325459
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出版时间:
2022-02
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版次:
1
-
装帧:
平装
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开本:
12开
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页数:
156页
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字数:
173千字
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出版时间:
2022-02
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
12开
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页数:
156页
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字数:
173千字
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¥
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定价
¥49.80
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上书时间2023-04-21
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商品描述:
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主编:
弗兰普顿的9个动作健身——深蹲、前支撑、空体保持、青蛙站姿、腿部动作、臂部动作、头手倒立、l型坐姿、台阶桥。每天只需10分钟,节省时间无需器械、快速身体塑形动作分解,重点难点全面讲解
目录:
如何使用本书
你的运动计划
方
弗兰普顿方
揭穿练的
运动
长寿的5个秘诀
弗兰普顿术语集
动作
深蹲
前支撑
空体保持
青蛙站姿
腿,腿,腿
臂部动作
头手倒立
l形坐姿
台阶桥
致谢
我的故事
内容简介:
随着年龄的增长,身体僵硬、虚弱、疲惫、浑身乏力,身体负担加重,各种慢疾病接踵而来,身体机能退化,脂肪累积其实,你只是每天少运动了十分钟!不要再像以往那样做重复、繁重且无效的运动了!打开本书,你不仅会学到新的运动技能,还能更好地理解身体的运动机制,发挥非凡的核心区力量,收获强大的专注力。
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