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  • 每天十分钟练出好身材 生活休闲 (英)罗杰·弗兰普顿 新华正版

每天十分钟练出好身材 生活休闲 (英)罗杰·弗兰普顿 新华正版

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弗兰普顿健身,让你受益终身的运动计划!

  • 装帧:    平装
  • 开本:    12开
  • 页数:    156页
  • 字数:    173千字
  • 出版时间: 
  • 版次:  1
  • 装帧:  平装
  • 开本:  12开
  • 页数:  156页
  • 字数:  173千字

售价 29.05 5.8折

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    • 商品分类:
      生活
      货号:
      xhwx_1202593037
      品相描述:全新
      正版特价新书
      商品描述:
      主编:

      弗兰普顿的9个动作健身——深蹲、前支撑、空体保持、青蛙站姿、腿部动作、臂部动作、头手倒立、l型坐姿、台阶桥。每天只需10分钟,节省时间无需器械、快速身体塑形动作分解,重点难点全面讲解

      目录:

      如何使用本书

      你的运动计划



      弗兰普顿方

      揭穿练的

      运动

      长寿的5个秘诀

      弗兰普顿术语集

      动作

      深蹲

      前支撑

      空体保持

      青蛙站姿

      腿,腿,腿

      臂部动作

      头手倒立

      l形坐姿

      台阶桥

      致谢

      我的故事


      内容简介:

      随着年龄的增长,身体僵硬、虚弱、疲惫、浑身乏力,身体负担加重,各种慢疾病接踵而来,身体机能退化,脂肪累积其实,你只是每天少运动了十分钟!不要再像以往那样做重复、繁重且无效的运动了!打开本书,你不仅会学到新的运动技能,还能更好地理解身体的运动机制,发挥非凡的核心区力量,收获强大的专注力。

      配送说明

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