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老年人四季养生 家庭保健 作者 新华正版

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家庭保健 新华书店全新正版书籍 支持7天无理由

  • 装帧:    平装
  • 开本:    16开
  • 页数:    180页
  • 字数:    141千字
  • 出版时间: 
  • 版次:  1
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16开
  • 页数:  180页
  • 字数:  141千字

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    • 商品分类:
      生活
      货号:
      xhwx_1202409635
      品相描述:全新
      正版特价新书
      商品描述:
      目录:

      章  人识自己

      节  生理特征

      到底几岁,才算是老年人

      人为什么会变老

      老,是什么样子

      人的衰老,是从微观世界开始的吗

      为什么吃货老了,吃啥都不香了

      上了年纪,心脏血管还好吗

      如何早期发现脏器功能损害

      为什么越来越多的疾病喜欢黏上我们

      第二节  心理特征

      为什么老年人的心理健康越来越被关注

      临老阶段,大家的心理状态也在改变吗

      步人老年,每个人都会面临这些心理状态吗

      年纪大了,可能会有哪些心理问题

      生命后期,还会遭遇怎样的心理问题

      第三节享受生活

      老年人该如何面对衰老

      什么是养生的要务

      如何应对离退休综合征

      如何维系好晚年的夫妻关系

      如何处理与子女的关系

      第二章  春季养生

      节  季节与健康

      第二节  饮食起居

      如何让自己睡个好觉

      如何摆脱“春困”困扰

      春季宜吃哪些食物养肝护肝

      哪些食物容易引起食物过敏

      扶老携幼春游应注意什么

      徒步旅行中,如何健身又健心

      自驾旅游时,如何进行自我调节

      老年人也需要参加运动吗

      老年运动锻炼须注意什么

      适合老年人运动锻炼的方式有哪些

      如何把握运动时间和强度

      春季适宜开展哪种运动

      春季锻炼有何禁忌

      运动时应如何饮水

      为什么养生家尤为强调春季梳头

      ……

      第三章  夏季养生

      第四章  秋季养生

      第四章  冬季养生

      参资料


      内容简介:

      本书拟从“认识自己”着手,引导老龄人群重新认识自身的生理状态、体质变化、社会角转变与心理特征变化。编者将以四季更替为主线,结合季节特点与老年人防病保健的需要,从饮食起居、防病保健等方面入手,运用浅显易懂的语言,细数老年人养生保健的知识与技能,指导老年朋友通过简单易行的方,有效地防治疾病,促进健康。

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