我心态超好：奥田医生写给上班族的工作处方笺心理学 ()奥田弘美

1.如果你觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”，请务必阅读本书！ 2.心理医生奥田弘美想对所有勇敢的“打工人”说：工作中不焦虑、不攀比、不过分努力优先虑“我想……”想方设减少“我必须……

作者: ()奥田弘美
出版社: 水利水电出版社
ISBN: 9787522604404
出版时间: 2022-02
版次: 1

装帧: 平装
开本: 32开
页数: 238页
字数: 165千字

作者: ()奥田弘美
出版社: 水利水电出版社
ISBN: 9787522604404

出版时间: 2022-02
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开本: 32开
页数: 238页
字数: 165千字

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哲学心理学

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主编：

1.如果你觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”，请务必阅读本书！2.心理医生奥田弘美想对所有勇敢的“打工人”说：工作中不焦虑、不攀比、不过分努力优先虑“我想”想方设减少“我必须”3.与恒子奶奶共著百万书人间值得后的近期新力作！4.告诉你打开工作的正确方式！帮助你处理工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。5.随书附赠本厚生劳动省研发的“五分钟自查职场压力测试”。

目录：

【目录】
部分上班为什么会让人身心俱疲？
章同辈压力
因重视“以和为贵”产生的压力 005
第 2 章过度紧张
“夜不能寐”是身体发出的危险信号 019
第 3 章变化带来的压力
接二连三的好事也能导致压力 039
第 4 章追求高效的压力
效率优选化引发的过度劳累 049
第 5 章人际关系的压力
近在咫尺的职权扰 065
第 6 章远程办公的压力
在家办公，压力也未曾减少丝毫 081

第二部分人生中的三次心理危机
第 7 章职场新手
调整心态，工作不碰壁 095
第 8 章中坚力量
公私兼顾带来巨大压力 121
第 9 章员工
体力下降，忧心健康，压力随之而生 153

第三部分保持好心态的工作处方笺
0 章睡眠
压力首先会侵蚀我们的睡眠 191
1 章饮食
拒绝敷衍了事的饮食 203
2 章运动
工作再忙也能实现的运动 211
3 章心理
内心能量不足时要及时补充 219

内容简介：

身为一名上班族，压力是如影随形。遗憾的是，无论采取何种办和压力做斗争，压力都不会接近消失。那么与其两败俱伤，不如学会与压力共存。本书中，本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。并打工人们如何进行压力自查，通过了解与压力巧妙共存的“3r”则，让自己及时恢复到良好心态，积极应对工作中的烦恼。本书献给在工作中默默承受了的你：抱有“被人讨厌又何妨”的心态坦然面对吧；给自己一些直面内心的时间；宽恕自己，用长远的眼光看待问题；学会放下，优哉度。我心态超好，没什么大不了！

作者简介：

[]奥田弘美年于山大学医学部。曾是一名内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。现为20多家企业的员工健康管理医生，为那些支撑经济、奋战在一线的员工们提供心理和身体的双重援助。截至目前，已经为2万多人做过心理疏导。曾著有：一分钟减压人间值得（合著）等多部作品。
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