心理学 新华书店全新正版书籍
-
作者:
黄鑫
-
出版社:
机械工业出版社
-
ISBN:
9787111653776
-
出版时间:
2020-05
-
版次:
1
-
装帧:
平装
-
开本:
16开
-
页数:
316页
-
字数:
100千字
-
出版时间:
2020-05
-
版次:
1
-
装帧:
平装
-
开本:
16开
-
页数:
316页
-
字数:
100千字
售价
￥
43.60
5.5折
定价
￥79.00
品相
全新品相描述
上书时间2021-12-10
卖家超过10天未登录
手机购买
![]()
微信扫码访问
-
-
商品描述：
-
目录：
序
前言
部分 觉察·看见 打破心灵枷锁的自由写作
章 自由书写是用写作重建自我的基础
自由书写
自由书写的益处
自由书写助我探索写作治疗之路
写记与自由书写的区别
写作练：自由书写
第2章 通过检查分析发现自我问题的根源
检查分析
写作治疗的理论基础
人人本是作家
第3章 入兴贵闲，回到初心，滋养内在小孩
入兴贵闲
为情而造文
写作疗愈身心的历史
写作治疗处理情绪五个步骤
第4章 在作品疗遇小组中相互抱持
作品疗遇
作品与过程并重
写作优选的技巧是共情
组建作品疗遇成长小组
第5章 写作治疗的目标阶段
写作治疗的三阶段
前三个月你可能遭遇什么
写作治疗的定义和特点
第二部分 探索·遇见 深入探索自我的诗歌散文写作
第6章 我以我梦入诗
把梦置于阳光下释读
让梦你去写作
进入主题写作时刻
写作练：以梦造诗
第7章 轻轻呼唤我的名字
请问贵姓
轻轻唤着你的名
心灵散文写作九步骤
寻找叙述者音
写作练：名如其人
第8章 仔细聆听身体的声音
身体感官连通当下与过去
身体感官连接作者与读者
要展示而非讲述
感官细节是写作的支点
写作练：我记忆中的厨房
第9章 我要我本来的样子
相由心生的疤痕实验
自我意象投影出你的样子
写出脆弱活出真我
写作练：我的单人照
写作练：那些曾经羞耻的童年往事
0章 弥合我深深的创伤
创伤的症状和分类
创伤的后现代叙事
创伤的代际传递
了解父母的心理创伤
写作练：剪辑错了的故事
1章 我是谁
撰写自我简介
形成自我认同
运用象征描述我是谁
建设写作的心理空间
写作练：回望青山
第三部分 和解·发现 透视命运轮回的家族回忆录写作
2章 家族的派遣者
我被派遣的使命
家庭治疗派遣理论
以家族为主题的回忆录写作
普通人也能写回忆录
真诚袒露的写作态度
袒露秘密的伦理压力
家族禁忌与沉默
谁是家族的替罪羊
写作练：破除禁忌之
写作练：向死而写
3章 讲述家族故事
故事写作要素
三种家族叙事模式
一位英雄祖先的传奇
家训、家规和家风
家族聚会与家常菜谱
家人共有的身心特征
写作练：《木兰新辞》
4章 家谱图的运用
修家谱和上家谱
家庭治疗中的家谱图
家谱图的画和解读
家谱图用于家族回忆录写作
5章 老房子才是家
回乡寻根田野调查
如何与拒绝你的家人沟通
老房子会说话
写作练：从眼前一点小东西开始写起
6章 家族老照片
照片是写作的线索和脉络
深度描述的概念
连接个人与公众世界
写作练：我的家庭照
写作练：时光的归属
7章 家书抵万金
家书连接亲人亲情
父母给孩子写信
孩子给父母写信
谈谈家中的兄弟姐妹
致逝者的悼亡信
写作练：写一封信告诉“你”如何去做
写作练：亲爱的爸爸妈妈
8章 祝福孩子
生活需要祝福
了解家族史越多的孩子越
家族回忆录的结尾是希望
写作练：散文诗《祝福孩子》
附录a 那条家族伤痕的写作疗愈之路：陈向一访谈
附录b 思乡·思心
致谢
内容简介：
用写作重建自我是一本心理自助图书，旨在帮助读者通过写作疗愈自己。它不仅是你实现作家梦的写作教材，也是你借由书写抵达内心世界的地图。全书共分为三个部分。部分“觉察看见”，是重建自我的起点。部分属于“表达治疗”，教你运用自由书写，打破心灵枷锁，破壳而出一个更加强壮、明净的自我。第二部分“探索遇见”，是重建自我的路程。第二部分属于“表达治疗指令治疗”，教你完成主题明确的诗歌和散文等创作，深入探索自我。第三部分“和解发现”，是重建自我的抵达。第三部分带你开启家族回忆录的创作。通过梳理自己的来路和去向，从家族的血脉浓情中，获得生生不息的力量。完成这部分，重建自我的工作才算圆满。当你开始阅读本书并动笔写作时，你会发现：你有那么多精彩的生命故事；你有那么深沉、细腻的情感；你有那么丰富、智慧的思想。当你逐渐完成写作练，拥有自己的作品时：你开始变得自信，自我怀疑和羞愧没了踪影；你重拾掌控感和力量感，自尊也随之增强；你会体验到更强的归属感，内心更加静，更爱你的家人和这个世界。
精彩内容：
章 自由书写是用写作重建自我的基础
“我们重建自我的起点和基础是自由书写。用我手写我心，把我脑海中当下升起的，不分先后、没有高低，只管倾泻，把内在积压的情绪垃圾排泄出来，把自我真实的感受表达出来，让自己有效释放。自由书写是擦拭心灵镜面的工作，它帮助我擦掉虚自我和真实自我之间的模糊，打破心灵的枷锁，呈现自我的。”
用写作重建自我，我使用的方是写作治疗。
阅读这本书前，你可能不会把写作和心理治疗联系到一起。然而，在见证了自身的经历，以及历届写作班学员身上发生的神奇改变之后，我可以负责任地告诉你，写作具有心理治疗的作用，心理治疗也会反过来激发写作，它们是同一事物的两面，我称之为写作治疗。
写作治疗有四大工具：自由书写、检查分析、入兴贵闲、作品疗遇。本章介绍自由书写，它是写作治疗的基础和起点。
自由书写
自由书写是记录下自由联想的内容。自由联想是心理治疗的开山鼻祖弗洛伊德发现和使用的一种方。简单地说，是无论你想到什么，都允许它在你的脑中闪现，哪怕是一些琐碎、离题、不合理、不连贯、不得体的想和感受，你都全然接纳，不做任何的控制，允许它们在脑海中自行生灭。弗洛伊德让他的治疗对象说出自己自由联想的内容，然后针对这些内容，与之进行专业的交谈。他开创的精神分析，主要是针对治疗对象的自由联想内容进行的一种谈话治疗。
写作治疗的“自由书写”，是书写下来自己自由联想的内容。自由书写的精髓是自发和诚实。你要快速而不加评判地记录自由联想的内容，记录的时候把大脑放开，不控制、不斟字酌句、不重读、不修改，放任自己去写。
比如这段文字：“看看这子，离我出游的子不远了，心里有点儿小兴奋，今年一年都没出去玩儿过呢，好像一直在学学。写到这儿，我去点我的香薰炉先。在香薰炉的水里加了几滴薰衣草，昨晚的甜橙还在里面，现在闻到薰衣草的气味，浓郁的。听到煮小米粥的电饭煲的响声，小米粥的香味夹杂在一起。我去倒杯水凉着先。早上起来开手机，才五点多点儿，看到老友群里，六个老友。一个在写关于春风的诗，一个在写大字，写的是春风。一人去暴走，突然脑洞大开，写下春风诗一首……”——森碟
还有这段：“老娘恨我自己的奶奶，是她婆婆，但奶奶对我很好我也爱奶奶，老娘恨．我，说外婆带大我有什么用，你还是喜欢你自己的奶奶，我喜欢奶奶是不对的，她受不了，她要成为一个受害者，全世界都辜负她，包括丈夫孩子，没有一个好东西，很有问题的应该是她自己好吗？有她在，永无安宁之……”——山楂树
这些文字看起来是不是很混乱、不连贯、没有逻辑、琐碎和跑题，而且还有很强烈的情绪？一会儿点香炉，一会儿小米粥，一会儿春风诗一首，老娘、奶奶，是不是看得你头晕不耐烦？ 自由书写的文字是这么原生态。它不追求文辞优美，不怕琐碎，不需要精炼，不必让别人都看懂。关键是记录下自己脑中闪现的，想到什么写什么，每天都写上15-20分钟，对你的身心健康会有巨大的帮助。这种方被美国心理学会倍加推崇，现在被认为是适合应用在医院、监狱和学校等场所的帮助人们释放压力的好方。
这种方对学生写作文也有很大帮助。2017年浙江省高状元、省作文大赛得主王雷捷同学介绍自己的学经验时说：“我要感谢我的老师陈柳钧，她倡导的‘自由写作，真实表达’激发了我们书写的意愿，也鼓舞着大家的表达热情。”其实老师不必每次都为学生提供统一的写作内容和要求，可以教导学生发挥自己的想象力，在一个自由的天地里创作，以更好地激发写作信心。如同清末黄遵宪在语文改良运动中所倡导的“我手写吾”，与其掌握一堆写作文的套路，不如跟随自己的内心，自由地写作。
坚持自由书写，优选每天早起写。我个人的生活惯，是早晨起床后不刷牙、不洗脸、不看，也不跟人说话，直奔书房，打开电脑开始写。我每天都要写，如哪天没有早起书写，便浑身不自在，要尽快找时间写下2000字，才会舒心。如果你做不到早起书写，也可以试试换个时间，比如在等车、坐地铁的碎片工夫，拿出手机或者本子随手写上一段，积月累下来必见其效。你只要去写，会有收获。
自由书写并不难，一学会，还是费的，也没有任何副作用。它是你写作和心灵成长共同的工具，你必须每天持续、不间断地去练它。如人饮水，冷暖自知，若没有写，你永远不可能体验到个中妙处。每天“写”与你的心情和感觉无关，心情好要写，心情不好也要写；感觉好要写，感觉不好也要写，不能讨价还价。无论如何，你都必须亲自动笔去“写”。也只有通过每天的“写”，你才能看到真实丰富的自我，才能深入全面地了解“我是谁”，才能真正见证自我的成长。
p2-4
![]()
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
即将开播，去预约
直播中，去观看
占位居中
