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[美]斯蒂夫·弗洛沃斯、[美]鲍勃·斯塔尔 著; 杜雪莹 译 / 印刷工业出版社 / 2013-02 / 平装
售价 ¥ 2.00
品相 八五品
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上书时间2023-05-24
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只想静下来:如果还能静下来,很多事都可以重新开始
走得太快,想得太多,心也累了。
是时候静下来,一个人,
理一理烦乱的念头,修一修疲惫的内心,
然后,清醒地走下去。
每天,都有无数种声音左右着我们;
每天,我们都有大量的能量被白白消耗。
因此,我们必须要从吵闹的世界中后退一步,
让内心回到安 静的状态,才能发现是什么阻碍了自己,正确使用自己的心力。
《只想静下来》不仅用优美的文字带给你罕见的、安静的阅读体验,更为你提供了许多个简单、易学的静心小 诀窍。可以说,这本书从里到外都充满着安静的气息,它本身就一件使人安静的“法器”。
送自己一颗安静的心,世界就会与你共鸣,给你重新开始的机会。
斯蒂夫·弗洛沃斯(Steve Flowers ),美国著名精神医疗技师,加州安罗医疗中心( Enloe Medical Center)创始人兼执行主任。
鲍勃·斯塔尔(Bob Stahl),美国著名意识活动研究专家,曾执教于麻省大学医学院,并在佛教寺院居住八年之久。旧金山港湾区三大医疗中心MBSR项目创始人兼执行主任。
楔子
第一章 放慢你的呼吸,让自己慢慢静下来
第二章 对自己的缺点微笑,重新评价它
第三章 与情绪共处,感受它、接纳它、品味它
第四章 充分感觉你的身体,听听它在和你说什么
第五章 慢慢清理头脑中的每一个想法
第六章 和错误的念头说再见
第七章 说一些话,温暖自己
第八章 对自己的一切说“我爱你”,不论好坏
第九章 给自己一个拥抱,给敌人一个拥抱
第十章 淡定地接纳自我,找回自己本来的样子
第十一章 安安静静,走向健康的生活
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开播时间:09月02日 10:30