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胡善林 著 / 中国纺织出版社 / 2008-07 / 平装
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上书时间2023-10-31
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健康快乐100岁
《健康快乐100岁》讲述的是使老年人健康快乐的方法,从老年人生活所涉及的九个方面入手,介绍了老年人养保健、兴趣爱好、运动锻炼、婚恋家庭、投资理财等方面的知识,针对性强,对提高老年人的生活品质有一定的意义。《健康快乐100岁》以实用为主,是一本操作性强的老年实用读本。
1.老有所“心”——保持年轻的心态远离烦恼童心常在忘年交,乐陶陶淡忘年龄淡忘老坦然直面人生风雨不妨学学“老来俏”2.老有所“乐”——活出一个好心情华发依旧笑春风开朗豁达常自在顺其自然,颐养天年金秋当丰收,莫为失落愁怀旧易伤身,晚年重倾诉遇事不发怒,应有宰相肚3.老有所“食”——吃出健康和长寿合理用餐,崇尚慢食饮茶有益,弃“浓”择“淡”抗氧化防衰老,多喝豆浆身体好家菜不如野菜香,换换口味疾病防早晚一杯蜂蜜水,健康生活永相随强身健体数坚果,好吃也得悠着点4.老有所“序”——生活有序能延年起居有常,身心健康养花种草,绿化庭院睡个好觉,不用吃药戒烟限酒,生命长久经常晒太阳,胜似吃补药睡前木桶泡泡脚,不用老往药房跑5.老有所“炼”——适量运动延衰老科学运动,强身健体百练不如一走健身跑,延衰老科学晨练,适量运动经常甩手,健康长久手拿健身球,健康全身有6.老有所“游”——走出家门近自然走出家门去旅游,注意事项记心头春季出行,踏青旅游好时节夏季出游,清新凉爽好时光秋季去登山,好处说不完冬季去旅行,避寒需慎重出国去旅游,品味异国他乡风土人情7.老有所“好”——兴趣广泛多爱好琴声悠扬,颐养天年泼墨挥毫,益气养神爱好集邮,愉悦人生读书万卷,修身养性学电脑,领略一方新天地摄影,让晚年生活多姿多彩8.老有所“爱”——家和才能万事兴和谐相处,其乐融融婆媳亲,全家和放下子孙,解放自己人约黄昏后,人间重晚情架起温馨和睦的邻里之桥少年夫妻老来伴,同床共枕度百年9.老有所“存”——理财活动伴终身该用的钱就要舍得用夕阳理财:“稳”字当头保险理财:晚年生活的保护伞股票理财:谨慎而为收藏理财:“痛”并快乐着附录1家庭常备药箱附录2长寿膳食十二“点”附录3老年养生三字经附录4老人保持健康心态掌握“一二三四五”参考文献
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开播时间:09月02日 10:30