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孙汝贤 著 / 金盾出版社 / 2001-09 / 平装
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上书时间2023-11-21
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形意拳
形意拳是我国一种融技击和养生健身为一体的著名拳种,它和太极拳、八卦掌并称为内家三大名拳。《形意拳》以初学者为主要对象,全面系统介绍了形意拳的历史渊源,风格特点,功法理论,基本功法、桩法,基本技法和形意五行拳、形意十二形拳、杂式捶等经典套路。每个技击动作均附有图解,各个套路动作还有要点提示和技击用法,帮助读者加深理解所学内容。
《形意拳》内容丰富,科学实用,图文并茂,通俗易懂。《形意拳》可作为初学形意拳者的教材,供武术专业训练教学参考。
一、形意拳概述(一)形意拳的历名渊源(二)形意拳的特点(三)形意拳的主要内容二、形意拳拳论(一)练习要领歌诀(二)两仪歌(三)九法歌(四)三节歌(五)四梢说(六)六合说(七)八字说三、形意拳基本技法(一)八字技法(二)手型、步型与步法四、形意拳基本功法(一)长筋之法(二)推掌功法(三)步法练习(四)利用简易器材增加功力练习五、形意拳基本桩法(一)三体式(二)浑元一气桩(三)青龙探爪龙形桩六、形意五行拳(一)劈拳(二)钻拳(三)崩拳(四)炮拳(五)横拳七、形意拳基础套路(一)五行合一拳(二)五行连环拳(三)鸡形四把拳(四)鹞形八式拳八、形意十二形拳(一)龙形(二)虎形(三)猴形(四)马形(五)鼍形(六)鸡形(七)燕形(八)鹞形(九)蛇形(十)蛇形(十一)鹰形(十二)熊形(十三)鹰熊合演九、杂式捶(一)杂式捶动作名称(二)杂式捶动作说明
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开播时间:09月02日 10:30